甚至在这个时候，一不小心就前功尽弃，所有的努力都白费了？那可真是太可惜了！所以，在减肥停滞期要轻松应对，而且，还能获得事半功倍的效果哦~

　　即使到了平台起，饮食也是万万不能放松的。继续坚持低卡路里的饮食，是安然度过平台期的重中之重！千万不要因为这时候体重不能如意，就去吃一些甜品或垃圾食品，打住打住！必须继续坚持少肉多菜的原则，包括蛋白质君这个时候依然要在你心中最重要！哼~最重要！

　　不过话说回来，每天都保持高精准的饮食搭配是有点困难，所以还是建议大家使用一些代餐辅助食品，其中最经典的肯定就是雷5。轻轻松松就能平衡膳食营养，说是瘦身之王一点都不带虚的！

　　雷5采用的是最科学合理的搭配，供给充足的营养成分so easy~尤其是独家POOKY预燃脂，更是可以提前燃烧脂肪，大幅提升单位运动脂肪量，千千万万减肥运动时尚达人首先，平台期也能轻轻松松减脂啦~

　　如果你早期是在跑步，这个时候就可以多多增加器械运动啦！游泳、打拳、骑车都可以。

　　举个例子，你原来是有氧运动1小时的跑步运动，在平台期就可以换成骑单车，跳绳等等。不止是有氧，力量练习同样要使用新的动作和新的动作组合哦~这样看，身体也是会喜新厌旧的呢。

　　一直在运动，却总是看不到效果？别急，不妨加大训练的强度（慢慢增加，不要操之过急哦）。当然，如果你有使用雷圭儿预燃脂自然就不用说了，运动效果直接翻倍耶。这里是对运动强度不够的妹子说的哦~

　　之前运动强度不够，现在就需要做到这些：重量逐渐加大，组数增加；减少组间休息的时间；每周多训练几天等等。那些跑步、做瑜伽、打球的同学，也可以增加点难度，让自己跳出舒适区，在强度上突破自我。虽然肯定要辛苦很多啦，但是，跳过这个阶段，你就可以跨入另一个台阶哦。

　　兵法所说的“以退为进”，在减脂实践中同样的完美适用。生活当中很少才会出现休息也能进步的情况吧？Too native，在健身里，休息好是让你更进一步的妙方！是不是瞬间觉得自己可以偷懒了嘿嘿~

　　答案肯定不是啊。所谓的休息不是让不想训练就休息，而是在平时高强度训练的后一天，给自己的身体放个假让它恢复；而好几周的减脂之后，也可以停几天（当然饮食不能太放纵），整顿好状态再次出发。不过，能适当放松放松对于正在减肥的妹子也是舒了口气呢~

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