春困冬乏，是我们的常态，人疲惫了，就会想着睡眠，对生活的质量和工作影响很大。

　　早晨是一天的开始，一个好的状态能让一整天得工作变得有趣，充满激情。晚上是关乎睡眠，充电的重要时间，所以在这2个时间段里找寻解决办法是最适宜的。

　　晚上拉伸，是以缓解脊椎、肩背疲劳为主，提高睡眠质量为身体充电，迎接第二天的来临。

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