我们都知道，健身房里的龙门架是使用频率最高的健身器械，也是非常适合健身新手的。它是一个复合型器械所组成，可以有效的锻炼到全身每一个肌肉的部位。可是，有许多朋友对于使用龙门架一直有着错误的了解，那么下面咱们就来一起学习吧。

　　下面分享8个龙门架使用动作，可以帮助大家更好的进行全身的塑形，从而练出匀称好看的体型。只要掌握好这套动作，这样可以更好的为大家节省时间，注意在训练时每一个动作都要尽量的保持控制，尽量全程的去移动，保持节奏感。每个动作8-12次，4-6组，组间休息60秒。

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