在我们的健身训练中，有很多需要注意的事情，其中健身训练计划就是其中的较为重要的事情，而关于健身计划就有这样的一个问题，那就是健身训练计划应该如何制定？

　　对于这个问题，小编我想说的是，如果我们想更好的去进行健身训练的话，那么我们首先就得制定好自己的健身训练计划。

　　所谓好的开始是成功的一般，这个好的开始在我们的健身训练中，在很大程度上指的就是自己制定的健身训练计划了。

　　那么我们该如何去制定良好的健身训练计划呢？一般来说，有以下的2个步骤，那么小编我接下来就给大家介绍一下这2个要点。

　　一般来说，我们去进行健身训练，肯定是会有一个健身目标的，这个健身目标或是增肌，或是

　　我们得要知道的是，不管自己的健身目标是什么，我们都要根据自己的健身目标去制定一定的健身训练计划。

　　就拿增肌的来说，如果我们想要通过健身训练去让自己的肌肉增长的话，那么我们在安排自己的健身训练中，就应该以较大重量的训练为主，那就是以6到12RM左右的重量进行训练。

　　当我们明确了自己的健身目标以后，我们接下来需要做的，就是需要知道下面这个要点了，让自己更好的去进行健身训练。

　　在我们的健身训练中，我们最好去分部位去进行训练，比如分为胸部肌肉，背部肌肉和腿部肌肉以及肩部肌肉等等。

　　这也就是说，我们在一次的健身训练中，最好只进行一个部位的强化训练，比如在一天的健身训练中只去进行胸部肌肉的强化训练。

　　当然，我们也可以在一天的健身训练中去进行全身肌肉的强化训练，但是这样的健身训练可能在一定程度上，训练效果不怎么好。

　　所以我们在进行一次的强化训练中，最好只进行一个部位的训练，然后安排3到6个这个部位的训练，每个训练动作进行3到5组是比较好的。

　　另外，小编我想说的是，我们制定自己的健身训练计划的时候，应该去遵循循序渐进的去制定，也就是说，我们在制定计划的时候不要心急。

　　一般来说，我们在制定健身训练计划的时候，要根据自己的体能去制定，不要制定过多或者过少的训练量，从而让我们能够有一个较好的训练效果。

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