囚徒健身怎么练？是俯卧撑一到十式练精之后再开始下一艺深蹲直到最后的倒立撑，还是说从每一艺的第一式一

　　囚徒健身怎么练？是俯卧撑一到十式练精之后再开始下一艺深蹲直到最后的倒立撑，还是说从每一艺的第一式一

　　囚徒健身怎么练？是俯卧撑一到十式练精之后再开始下一艺深蹲直到最后的倒立撑，还是说从每一艺的第一式一起练，直到第十式为止？求大神指教！...

　　囚徒健身怎么练？是俯卧撑一到十式练精之后再开始下一艺深蹲直到最后的倒立撑，还是说从每一艺的第一式一起练，直到第十式为止？求大神指教！

　　并列进行的，也就是从每一艺的第一式开始，因为每个动作聚焦不同部位的肌肉，望采纳由于我长期没怎么运动，深蹲的第一式就根本撑不起来啊，肿么办，有什么好的建议么

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