我从15岁之后就开始长胖了，一直胖到19岁，后来有廋到105，但只廋胸和腰，腿依然很粗，后来有胖回去了！打算明年秋天之前要廋下来，主要是廋腰和腿，我很想穿铅笔裤和超短裙！

　　我打听过了，学跳舞的线左右，刚开始要压韧带，练下腰，每天跳完之后只会虚脱得只想睡觉！学的话我得几个月不上班！去健身房的线，可以在跑步机上跑步，练瑜伽，可以边上班边锻炼！

　　展开全部有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习.有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造,想象,表现和艺术修养等综合能力都能达到提高健美操主要是通过有节律的做操,增强体力,达到健美体形的目的指导意见：有氧舞蹈,偏重于舞蹈的方面更多对于减肥,塑性,培养体态和个人气质更有帮助一些健美操重在提高身体的肌肉力量,增强柔韧度和灵活性等根据你的需求,应该考虑选择有氧舞蹈更能到到目的

　　无论你选择那种运动方式,最重要的一点就是在于坚持!只有不断的坚持才能收到良好的效果!

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