对于现代人来说，熬夜似乎已经成为了家常便饭，即使不加班工作，也有丰富的夜生活。但在熬夜之后，很多人会精神不振，肌肤问题也会接踵出现，导致人体新陈代谢速度大幅下降，这是一件得不偿失的事情。

　　熬夜会带来各种危害，今天我们就一起说说熬夜对肝脏带来的伤害。肝脏是人体的将军之官，它能调节人体的血液，促进新陈代谢，保证人体的免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤，很容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状，还会惹来脂肪肝、肝功能衰竭等疾病。

　　那么，日常生活中，应该如何养护肝脏呢？可以多喝奶制品，奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因为酸奶可以调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶还可以促进干扰素的生成，提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的。

　　木瓜具有很好的养肝作用，木瓜之所以对肝脏有益，是因为在木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸，这些营养物质不仅能够满足肝脏所需的营养，同时还能有效提高肝细胞的抵抗力。

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