气与血是构成人体和维持人体生命活动最基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。气血不足会使脏腑功能衰退，引起早衰、疾病。饮食水谷经过胃的消化后，将营养物质传输给脾，脾脏将营养物质化生为气血，为生命提供源泉。故中医称脾为后天之本，气血生化之源。

　　现代人治病的方法很简单，头疼治头，脚疼治脚，哪个器官不好用干脆摘除拉倒。对待脾胃也是一样，常备肠胃药，平时有一顿没一顿不是问题，不舒服了哗哗灌药。更有甚者，图个苗条身材，动辄几天不吃饭。不光是大人，老人小孩也一样，谁家药盒子里随便一看，一准有肠胃药。所以脾胃病太常见了，就给大家造成个印象，脾胃的毛病是小毛病，最好哄，随便吃吃药就能万事大吉。

　　殊不知，这“最好欺负”的脾胃，一来非常重要，脾胃不好，别的毛病也会接着冒出来。二来很柔弱，很容易受到伤害。

　　饮食由口，经过食管，容纳于胃，故称胃为“太仓”、“水谷之海”。胃受纳饮食物后，分泌胃液将食物进行消化，形成食糜和水谷精微，胃将食糜传给小肠，小肠将食糜中的营养吸收后，剩下的食物残渣传给大肠，排除体外。胃将水谷精微传输给脾，经过脾的运化作用生成人体所需的气血和水液，以灌溉五脏，营养全身。胃的受纳腐熟功能和脾的运化功能相互配合，才能使饮食物化为气血和水液。故脾胃被合称为后天之本和气血生化之源。如果脾胃出了问题，不能好好的消化食物、化生气血，人体就会出现元气虚衰、气血亏虚的现象。那人吃了等于白吃，各个身体脏器也就吃不饱饭，当然不能好好的运作。所以我们常见有些人饭不少吃，仍然面黄肌瘦，天天发蔫没有精神，这就是脾胃生理功能弱的体现。

　　有这样一个病人，很年轻的姑娘，天天囔囔难受，你问她哪难受，她也说不清楚，说按哪哪疼，头晕恶心便秘也有，干什么都没有兴趣，耽误学习，没劲工作，西医查个遍也没查出个毛病。来我这儿要开方子调理，我问她是不是减肥不吃饭，她说吃，一天一顿，清水煮白菜。我给她开方子，一天三顿饭，该吃什么吃什么，什么毛病都没有，就是饿的。

　　紧张忙碌的生活节奏让很多女性与眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨……等症状亲密接触着，年纪轻轻便出现很多“黄脸婆”的迹象，不过，如果及时改变，形成自己的健康生活，依然能和“黄脸婆”说再见

　　除了尽量不熬夜，尽量消除心理负担，保持心情愉快、情绪高昂之外，保护好自己的脾胃更是一种给自己“好脸色”的好方法。

　　中医认为，脾胃除了运化食物，脾胃的另一个功能是升降。脾主升清，是指脾的运动是以升为特征，脾将气血精微等营养物质向上输送给心、肺，通过“心主血脉”和“肺朝百脉”的生理功能，将气血输送至各个角落。胃主通降，就是指胃肠将消化后的食糜传输给小肠，包括经小肠的泌别清浊后，将糟粕传给大肠的功能。如果脾不好好往上运送气血精微，反而从下流失了，就会出现气血不足、身体虚弱的现象。如果胃气不下降，当食物传化出现障碍就会使胃气滞留于胃中，出现恶心、呕吐、嗳气、口臭等胃气上逆的现象，或者胃脘胀满疼痛、便秘的现象。

　　脾的第三个功能是为血液运行提供约束力和控制力，维持正常的血液循环，防止血液溢出脉外，中医称为脾主统血。如果脾虚弱，统血无权，容易导致出血，如皮下瘀血，口、鼻、牙出血，吐血，内脏易出血。

　　中医之脾其意广泛，与胃等一同构成的脾系统。脾系统的功能不仅仅包括西医里的消化系统功能，也包括它的生理功能，即运化水谷和统摄血液。《难经》中说：“脾重二斤三两，扁广三寸，长五寸，有散膏半斤。”“散膏”指的就是胰腺。

　　西医的脾是淋巴器官（又称免疫器官），与淋巴结和胰腺构成淋巴系统。西医认为，脾参与血液滤过、细胞免疫、人体血量调节。胚胎时期，脾是造血器官，成年后脾只产生淋巴细胞。

　　中医脾与西医脾也有相似之处，如中医认为：“四季脾旺不受邪。”意思是说脾气血充沛，功能健运，一年四季不会轻易受病邪的侵袭。用西医的说法就是免疫功能较强。中医的脾主统血功能，与西医的脾能维持血小板的正常数值，而保持正常的凝血功能有一定的联系。不过西医忽视了脾是生命之本，即脾脏化生气血的功能。

　　在养生保健和治疗疾病方面，中医和西医的基本原则和出发点是完全不同的。中医认为疾病是因身体阴阳失衡而引起的，取用药物的温热寒凉的本质，采取“热着寒之，寒者热之”的调理方式，使体内阴阳平衡的状态，调动自身的抗病、恢复能力，达到祛除疾病的目的，以保养正气为主。在治疗任何一种疾病的药方里，都有调养脾胃的药物。脾脏犹如是兵家之粮饷，没有粮饷也就无法打战。故中医认为，脾虚则身体虚，百病丛生。脾脏健运，身体才有打仗的“粮饷”。

　　西医则着眼于杀灭病菌或者细胞，在消除疾病的同时，也杀灭了大量的正常细胞，导致机体抗病能力降低。同时，为被杀死的残余病菌对药物也有了“抵抗力”，以致当一个人再患一样的疾病时，使用同一种药物，会发现“药效降低了许多”。其实不是药效的问题，而是病菌的“抵抗能力”提高了，于是不得不服用杀菌效果更强的药物。如此反复，制药者就需要用显微镜观察病菌，不停的研制、更新能杀死病菌的药物，帮助人们治疗疾病。

　　中医藏象学说将人体分为五大系统，分别是脾系统、心系统、肺系统、肝系统、肾系统。脾系统在脏为脾，在体为肉，主四肢，在华为唇，在窍为口，在液为涎，在志为思，在神为意，在季为长夏，在腑为胃。

　　很多女人，一到三四十岁，整个身体机能就哗哗往下掉。吃睡都不舒服，发胖，长斑。心里暗暗着急，满世界找办法。有个很典型的病例，病人三十多岁，年轻的时候白净漂亮，近一两年，忽然脸上就开始长斑，擦什么都不管用，越来越厉害，病人心理上调整不过来，就整天戴着大口罩，见人说话都不摘。

　　后来找中医大夫给她开苓桂术甘汤，调节脾胃，同时让她戒辛辣、冰冷食物，配合敲打脾经，按摩足三里穴。这样没几个月，斑块逐渐转淡，病人出门再也不用捂着个大口罩了。这个就是典型的脾胃虚弱，导致气血不调，不能有效、迅速的把浊物排出去，停在皮肤里，就形成斑块，通过调理脾胃，补养气血，问题就能有效的被控制和解决。

　　有许多女性像这位女士一样，花了很多的心思在美容护肤上，可效果总不尽人意，有的还事与愿违。其实，人的皮肤犹如一层近乎透明的纸，外表的美化和修饰只是一种补充。抬眼望去，一个人的容颜是否“美”，长相倒在其次。如果她整体上给人的感觉是肤色红润、光洁，神采奕奕，她就很“美”，这种“美”是中医美容学里提倡的以人体气血充沛为基础的自然“美”。其中，皮肤红润、肌肉丰满、动作矫健，给人以外形上的美感；而精神愉快、思维敏捷、豁达乐观，则给人一种气质上的美感。

　　中医将人的认为人是一个有机的整体，五脏六腑与皮肉筋脉骨、目舌口鼻耳、爪面唇毛发、神魂魄意志、青赤黄白黑等是密不可分的。气血充沛、脏腑生理功能正常，才能润养形体和神志。气血失常，使脏腑的各种生理功能失常，直接影响着女性的容颜状况和精神面貌。

　　脾胃生化的气血不足或体内耗损过多，常会引起气血亏虚、气血瘀滞，以致皮肤缺乏气血的濡润，出现各种皮肤问题。气血亏虚，会出现面部没有颜色，头发枯黄、脱落，身体浮肿，眼睑下垂，精神萎靡、头晕眼花、疲倦乏力的症状。气血运行不畅，皮肤代谢的废物无法顺利排出，肤色就显得暗沉，眼圈发黑，并且容易滋生斑点、痤疮，令人花容失色。所以，用涂涂抹抹的方法养颜美容，只是治标不治本。

　　《圣济总录》中说：“损者益之，不足者补之……或益其气，或益其血脉，壮其筋骨……驻颜色。”指出益补气血、保持血脉的畅通，可使肌肉筋骨壮实，进而能使容颜不老，青春常驻。脾胃为气血生化之源，脾胃功能健运则气血生化旺盛。脾胃生理功能失常，气血生化不足，常常也会引起气滞血瘀，进而引发皮肤问题。脾胃决定气血，要使气血充实沛、和谐，还需从调养脾胃开始。

　　脾属阴脏，生理特点是喜燥恶湿，喜热怕寒。脾虚不运易生湿，湿盛又极易影响脾的运化功能，造成“湿困脾”。现代常常食生冷寒凉的食物，常常会造成脾气虚弱、脾胃虚寒的现象。因此，保养脾脏要遵从醒脾、健脾、护脾、温脾的方法。胃属阳脏，胃的生理特点是喜润恶燥，喜凉恶热。许多人饮食无节制、常吃辛辣、油腻刺激的食物，或者熬夜都会损伤胃阴，导致胃腑热气过盛，引起恶心、积滞、消化不良、便秘等现象。因此，保护胃腑应以清热、和胃为原则。

　　饮食方面，除了节制饮食不要过量之外，还包括定时吃饭、细嚼慢咽、不偏食、饭前后半小时能不要喝较多的水。粥是健脾好帮手，用莲子、白扁豆与薏苡仁煮粥食用；或者银耳、百合与糯米煮粥食用，或者山药、土茯苓与炒焦的粳米煮粥食用；都有健脾祛湿、清热的效果。晚饭一小时后吃一个水果，可帮助健脾。取生蒜泥10克，用少许糖、醋拌食，不仅有醒脾开胃的功效，还可以预防肠道疾病。取生姜丝30克，山楂20克，用少许糖、醋拌食，可醒脾助消化。取鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍20分钟，再和入面粉制成糕点食用，可护脾和胃。取红薯100克，生姜3片，加入适量蜂蜜同煮，吃红薯生姜饮汤有温脾和胃的效果。

　　中医认为芳香之气有调养脾胃的功效，用薄荷、藿香、佩兰等芳香药材做成香包佩带，可醒脾、健脾。以肚脐为中心，按顺时针方向用手掌摩擦腹部约30次，每天按摩两三次，可以调顺脾胃、畅通经络，促进气血的化生。常参加不同类型的运动，能促进气血循环，有利于脾胃的保养。

　　五音中的“宫”调风格悠扬沉静、淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，被称为“脾之音”，就是运用音乐缓解不良情绪，使心情舒畅，以此来脾胃的功能。如《春江花月夜》、《梅花三弄》、《流水》、《移宫变奏曲》、《月光奏响曲》、《月儿高》。

　　上班族在工作中有时会出现头晕、肩颈酸痛、手臂麻木的症状，还有的会突然出现视物不清，听力减退等现象。也有许多女性发现，转头稍微过猛时，会出现头晕的情况。仰头时间长了，也会觉得头痛、头晕甚至恶心。有时候会整天昏昏沉沉地总是想睡，情绪起伏不定，有时候沉默寡言、表情冷漠，有时候烦躁不安、反应迟钝，感觉智力衰退了，甚至丧失了正常的判断力。如果在清扫房间、整理物品后，感到前所未有的疲惫。洗热水澡能让人放松一天紧绷的神经和情绪，使疲劳的身心得以迅速恢复。许多女性本打算尽情享受彻底放松的时刻，可在洗澡的过程中会两眼发黑，似乎快要虚脱了，有的人还会出现昏倒的现象。

　　这些现象都是因身体供血不足引起的。血，是一种在人体内流动着的液态物质，它对人体有两方面的作用。一是营养作用。血沿着脉管循行于全身，为人体的活动提供营养。全身各脏腑组织、五官九窍、四肢百骸无一不是在血的濡养下发挥功能的。《金匮钩玄》中说：“目得之而能视，耳得之而能听，手得之而能摄，掌得之而能握，足得之而能步，脏得之而能液，腑得之而能气。是以出入升降，濡润宣通者，由此使然也。”指出人的鼻能嗅、眼能视，耳能听，能说话，手能拿东西，脚能走路都是在血的濡润下完成的。同时，我们能看到的皮肤毛发，也是由血来濡润的。当血对人体某一部位的营养或滋润作用减弱时，就会出现皮肤干燥、面色苍白白、偏黄或者暗沉没有光泽；口唇和指甲也经常发白，没有血色；头发枯黄、脱落、早生白发。供血严重不足的人，还会出现皱纹、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

　　血也是人体精神活动的物质基础。《黄帝内经·灵柩·营卫生会》中说：“血者，神气也。”人的精神、意识和思维活动都是对外界事物的反映。机体供血充足，人的精神振奋、神志清晰，对外界事物反映灵敏，容易适应自然环境和社会环境，睡眠安稳踏实。如果供血不足，则精神萎靡、神志不清、反应迟钝，记忆力下降，更容易出现失眠现象。

　　血来源于人所食入的食物，饮食水谷由口经过食管进入胃腑，经过胃的腐熟将食物进行初步消化。消化后的食物形成两部分，一部分“食糜”继续传入小肠。另一部分精微物质传输给脾，脾脏发挥生理功能将精微物质化生为血，并将血输送至全身。故《济阴纲目》中说：“血生于脾。”脾胃健盛，饮食精微传输运化正常，化源充足，则人体血液充沛。反之，如果脾胃虚弱，胃传输给脾的精微物质不足，或者脾脏的运化、传输功能失调，都会造成身体供血不足，以致使机体的组织器官活动和精神活动都无法正常有序地进行，影响身心健康。故《脾胃论·脾胃盛衰论》中：“百病皆由脾胃衰而生也。”指出脾胃虚弱是一切疾患的成因。

　　女人一生都是血色记忆，以血为本、以血为用，血对女人的一生弥足珍贵。如果平时不注重补血养血，更容易出现供血不足的现象，使健康打折扣。世上也没有任何一种化妆品，能像血这样体贴肌肤。血足女人才会有青春、美貌、健康和幸福的一生。女人爱惜自己，就要从养护脾胃、补血养血开始。

　　养脾胃的食物以温热为好，有三种饮料应该多喝，一是牛奶，二是豆奶，三是热水。牛奶、豆奶可以形成胃的一层保护膜，每天早餐喝杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。许多女性大多数情况下，会把缺水误认为是饥饿，多喝水，特别是热水，不仅能帮助排除废物，还不会轻易发胖。冷饮和雪糕也要少吃一些，其它寒凉的食物如河蟹、海蜇等也不宜多吃。蔬菜水果类是人体不能缺乏的，一定要保证足量、营养均衡。蔬菜和果皮可以适度食用，不宜太多，因为不容易消化，而瓜果可以相对多吃。在烹制的时候，最好煮得软一点，以粥、汤、羹为主，这样胃会好受一点。碳酸饮品、黏腻、煎炸、辛辣的食品要少吃少喝，这些食物会使胃的工作量增加许多。

　　饮食没有节制，包括过饥过饱或者饮食规律失常，都会损伤胃气，吃饭以七八分饱为宜，同时吃饭要定时、要讲卫生，最起码一天三顿要定时定量。最好给自己设定一个时间表，并且严格遵守。早中餐一块吃的，这种习惯必须改，不仅是最伤脾胃的，也是造成供血不足的主要因素。晚上吃夜宵是弥补不回来的，只会堆积脂肪，妨碍睡眠。餐后不宜立即工作，先休息一下，待胃里的食物消化得差不多了再开始工作，脾脏才有时间化生血液，大脑才能得到充足的供血。

　　想必许多人都曾有过思虑多了，就食之无味或者吃不下去的现象。中医认为：脾在志为思。思虑过度，会影响脾的运化功能。对于忙碌不停的女性来说，脾的保养保健重点在于避免冥思苦想。应该劳逸结合，该工作时就认真工作，工作之外就要放松，不用再想工作中的问题。人生中的很多问题都要顺其自然，遇事力所能及就可以了，不要强求。保持乐观的心态和稳定的心境，头痛、腹痛、腹胀的现象也会随之消失。

　　运动时，身体血液循环加速，能改善供血不足的现象。无论是和缓的散步、瑜伽，还是动感的体操、跳舞，都能让人“舒一口气”，使精神得到放松。所以，女性应该根据实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量，使整个身心在一种协调中得到平衡和保养。

　　《黄帝内经·素问·痹论》中说：“营者，水谷之精也，和调于五脏，洒陈于六腑，乃能入于脉也。故循脉上下，贯五脏，络六腑也。”意思是说营血调和五脏，濡润六腑，于经脉中循环运行，使人体联接成一个有机整体，从而维持着人体的生命活动。脾胃虚弱，会使五脏六腑的气血不和，经络不通，导致血液无法正常供应。晚上是人体养护气血、清理经络中的垃圾和排毒的时间，这时候人体进入深层的睡眠状态能调和气血，保证经络的流畅，可改善供血不足的现象。当你觉的情绪不好，或者特别累的时候，就好好地睡一觉，饱饱地睡一觉，起来以后，供血不足的现象自然而然就消失了。

　　有的人认为较胖的人不会出现供血不足的现象，其实肥胖人士更容易出现供血不足。营养过剩或者血液代谢不畅，油脂会堆积在脉管里长期下去，造成的血脂过高，时间久了，堆积的油脂会堵塞脉管，进而引发头痛、头晕。肥胖会使心脏的工作量增加，不仅会引起心慌、气短、胸闷等供血不足的现象，还会引发心脏疾病，冠心病就是常见疾病之一。

　　不孕现象在现代社会越来越严重，很多夫妇因为这个问题备受困扰，甚至于家庭失和。铺天盖地的不孕不育治疗广告充斥着我们的生活，每个医院的妇产科都会排起长长的队伍，一眼看过去，除了那些孕妇家庭，就是盼子心切、望眼欲穿的不孕不育夫妇了。虽然“不孝有三，无后为大”这个观点被斥为封建残余，但是，试问，有几对家庭不希望拥有自己的孩子呢？很多夫妇虽然嘴上说对不能生育不介意，但是，心里多少是有些遗憾甚或怨怼的。

　　我就接待过这样一对病人。夫妻俩愁容满面，看起来差不多50来岁。丈夫头发花白，身子有些佝偻，妻子则是小心翼翼，声音细弱，面色萎黄，一副谨小慎微的模样。我有些奇怪，这么大年纪的夫妻，结婚多年，怎么没有领养个孩子。等听到他们自我介绍，我更是大吃一惊，这对夫妻，居然还不到四十岁！结婚十几年了，一直没有小孩。两人恋爱多年后结婚，夫妻关系很好，虽然男方家长因为孩子的事情，给妻子脸色看。但是两人觉得有爱情就够了，所以一直关系融洽。可是随着日子一天天过去，看到周围的朋友都拖家带口，小孩子笑语盈盈，唯独自己家里冷冷清清，两人的关系也逐渐出现裂痕。这么多年来，两人试了各种方法，都不见成效，于是，多方辗转，找到我这边，看他们的反应，实际上也不抱多大希望了。

　　实际生活中很多女性不孕，都是因为上面一项或者几项原因。而西医的治疗方法就是通过手术帮助受精、输卵等等。虽然有很多对夫妻的确因此去除了多年的忧虑，但是也会对病人带来不小的副作用，并且这些手术的成功率并不高。在中医看来，这些做法不过是治标而非治本。中医认为，不孕症主要源于肾虚、肝气郁结、瘀滞胞宫、痰湿内阻这四个方面的原因。要治疗不孕症，须以养肾护肝为主，温养肾气、填精益血、调理冲任及气血。因为肾、脾、肝息息相关，都是妊娠生育治本。而脾胃，则在不孕症中起着决定性作用。

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