秋天是万物收获的季节，同时也是人体新陈代谢最为活跃的时期，秋天是养生的季节，大人们在养生的时候，也别忘记了自家的小宝宝同样也是需要养生的，那么秋季宝宝有哪些养生小常识，我们来一起看看。

　　1.要给宝宝喝充足的水。秋天季节比较干燥，水分容易蒸发，缺少水分的话会影响到宝宝的身体健康，导致水分供应不足，所以要时常记得给宝宝喝水，外出的时候也要备好水壶，不能等到宝宝渴的时候才来喝水，尽量多给宝宝喝白开水，而不是喝其他别的饮料。

　　2.经常煮养生粥。秋天，宝宝容易有脾胃功能减弱的现象，粥恰好是这个季节健脾胃效果很好的食品，早晨起来喝粥，可以怯秋凉，还能够防秋燥、健胃，如果煮粥的时候再加一些健脾润燥益肺的药材，例如百合、银耳，则能够达到不错的效果。清汤少盐，也可以保持宝宝体内水分平衡。

　　3.早晚温差大多加一件薄外套。秋天早晚温差变化比较大，要适时根据气温的变化来为宝宝增添衣服。孩子穿衣要多注意三个部位的保暖，像肚子、手脚、背部这三个地方的保暖是很重要的。

　　4.多吃白色的食物能够润肺。秋天秋高气爽，天气比较干燥，这时候应该多吃一些白色类的食物。像雪梨银耳汤、排骨莲藕汤、大骨白萝卜汤、蓝莓淮山等。

　　5.要多洗澡预防干燥。秋天宝宝的皮肤会经常处于干燥的状态，应该坚持给宝宝洗澡，水温的选择应该保持在37～40℃，而每次洗澡的时间不宜太长，一般保持在10分钟即可，洗完澡后可以适当擦一些润肤的。

　　6.适量的户外活动。宝宝多进行室外活动能够增强宝宝的抵抗力，同时能够吸新鲜空气，有助于加速身体新陈代谢。要根据宝宝的年龄阶段适当的来安排户外活动的类型，不要过于激烈，多安排一些轻松舒适的活动即可。

　　7.注意预防腹泻。秋天容易引发各类的肠胃道疾病，妈妈们要注意把关好给宝宝吃的每一样食物的新鲜，同时也要对宝宝经常玩的玩具定期进行消毒，督促宝宝饭前、饭后养成勤洗手的习惯，从小做起。

　　8.少吃上火的食物。秋天的饮食应该以养生为主，要尽量刺激性食物，因为热气的食物容易“上火”。同时还要少吃热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。

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