颈椎退行性改变、慢性劳损是颈椎病发病的主要原因。回想一下您平时的生活、工作中，是否经常长时间保持一个姿势写字读书，使用电脑手机，开车，家务劳动，躺着看电视，睡眠时习惯将枕头调整的过高或者过低？

　　颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势都会促进颈椎退变。颈椎退变尚不能完全避免，但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓其发展。...

　　仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

　　颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

　　伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

　　为了能让您进一步提高针刀操作技术水平，增强与业内人士的交流和共同进步，我们将2017年6月18日—21日

　　河南•郑州大学举行“针刀微创尸体解剖临床带教班”（理论知识+尸体解剖+临床带教+实践操作），欢迎咨询及报名参加！报名/咨询电话： 吴老师

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