近年来由于工作和生活节奏加快，颈腰椎病的发病率不但逐年增高，并且已向低龄化、年轻化的趋势发展。学习和工作的繁重，长时间的伏案工作及电脑、（乘）驾车辆、高枕、软床等诸多因素，都使人长时间保持单一姿势，肌肉韧带疲劳，从而加速了颈腰椎病的发生。同时，饮食结构的改变及体重增加也加剧了疾病的发生。

　　2018年6月21日，八一医院骨科张勇教授来到秦淮区红花街道，深入浅出地向浦口市民揭示颈腰椎脊柱的健康秘诀，并特别教授了简易版“颈椎保健操”。

　　讲座开始，张主任首先给大家普及了颈腰椎疾病的相关理论知识。他利用幻灯片向市民解释了颈腰椎的发病原因。

　　颈腰椎疾病的发病原因主要有：一是严重的骨质疏松；二是忽略正确坐姿；三是工作时间太长，缺乏休息，令身体过于疲劳；四是职业及外力作用，长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。久坐（不当）、驾车、突然负重、腹内压高。

　　同时张主任也向市民介绍了颈腰椎疾病的严重后果。颈椎病的严重后果有：截瘫；中风；脊椎动脉性精神病；顽固失眠，神经衰弱；严重的记忆力下降；颈部僵硬不能转动（歪颈）；植物神经功能紊乱；反复发作的头晕；上肢疼痛无力；耳聋。腰椎病的严重后果有：间歇性跛行；疼痛；瘫痪；脊柱畸形；性功能减退。

　　张主任在课上教授了关于颈腰椎的保健方法。对于颈椎保健方法。对于颈椎保健方法，张主任提出五点建议。对于腰椎保健，张主任提出了七点建议。

　　理论知识讲得差不多了，张主任现场教授三套颈腰椎保健操，大家都积极响应。课后市民围住张主任向他更具体的询问了一些问题。张主任一一回答。

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