秋分已至，温差骤大，但乍寒还暖。此时体内阳气内收，易体虚，人体抵抗力会下降。官微菌建议大家要本着“身体是革命的本钱”的生命奥义给自己安排一波“贴秋膘”。

　　要多吃润肺食物。根据中医记载，秋季人体的肺气最旺，而干燥最伤肺。所以建议大家除了多喝水之外，还要多吃梨、山药、甘蔗和鸭肉等等润肺食物。

　　要多吃容易消化的食物。漫长夏天左手老冰棍，右手大西瓜，人的脾胃功能早就变弱了，所以在秋季要让脾胃休养生息了，建议吃些鱼、红豆、莲藕和海藻等等之类容易消化的有营养的食物。

　　要多补充维生素。秋季人的抵抗力急剧下降，而维生素能保持免疫细胞的数量和活力，堪称人体抵抗疾病入侵的“铜墙铁壁”，建议大家多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，尤其是猕猴桃和橘子最佳~

　　不要吃太对刺激性食物。秋季一来，气温稍微一降低，很多人会迫不及待吃上火锅。官微菌建议大家缓一缓，因为在人的抵抗力大大降低的情况下，辛辣生冷食物容易引发胃溃疡和肠胃炎。火锅就在那跑不了，等到初冬来临的时候再吃吧。

　　不要吃太多补品。很多人觉得抵抗力低就要多多进补，其实不然。秋天宜选择平补之品，吃大补的补品反而对人体是种负担。大家可以选择吃桂圆、莲子、黑芝麻、红枣、核桃等酸甜的食品。

　　秋季早晚温差大，大家要及时增减衣物，预防风寒。当然也不要过早多穿衣，以免真正到了寒冬腊月，耐寒能力不足。在运动方面，秋高气爽的天气，因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，所以不适合剧烈的运动，要以“收”为主。

　　既然剧烈运动不适合，那么登山、徒步、打太极拳等等轻松平缓、活动量不大的户外运动也该考虑一下，不然容易养一身“秋膘”来过冬呢。想要去户外运动，怎能少得了能装又能野的全能座驾？开上DX7 Prime，带上家人朋友，一键开启SPORT模式，就能尽情驰骋在秋高气爽的路上！不仅如此，DX7 Prime的4585/1900/1718mm的越级车身尺寸，外加2700mm超长轴距，能完美装下全家人的出行装备，同时打开采光面积近1m²的超大全景天窗，一路秋景尽览无疑！

　　1月8日，由中国汽车研究中心主办的“2018中国年度性能车型颁奖盛典”在北京举行。数十家主流品牌车企齐聚一堂，共同见证这一属于汽车人的荣…[详细]

　　乘着改革开放的东风，中国汽车产业在40年间经历了前所未有的巨变，众多中国汽车品牌应势而生扶摇而上，不断创造出中国奇迹。1月9日，15家…[详细]

　　随着气温再次下降 大家纷纷裹紧大衣 在低温的季节里 不仅人怕冷 车也是“怕冷”的 TA也需要我们细心呵护 俗话说：三分天注定…[详细]

　　元旦才刚过，掐指一算春节也快来了， 今年春节从2月4日起开启公休假模式， 就是说距离现在剩下不到30天的时间！ 不过对于那些年终奖…[详细]

　　数九寒天，此时的牡丹江 早已是北国冰封，万里雪飘 就在这美丽的雪城 一场汽车江湖的“武林盛事”激情来袭 昨日，由中国主流汽车电视…[详细]

　　早前，有位驾校小司机向车博士反映 他们的教练车上有！刺！客？？？！ 在教练眼皮子底下都不好好练车 瞎作什么武侠梦 让车博士来会一…[详细]

　　小寒 小寒是二十四节气中的第二十三个节气，此时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。同时，小寒也是旧年近暮，新岁将至…[详细]

　　双旦节刚过~谁是最潮最热辣出炉的“网红”，小米Play手机C位出道啦~小米Play自带流量，作为颜值扛把子，实力派新手，它的发布让…[详细]

未经允许请勿转载：56健康网 » 秋分至秋季养生攻略安排上了