核心提示：不少肥胖的女性听别人说生酮饮食法可以瘦身，但是大家不知道生酮饮食法是最佳的减肥方法吗？单从减少体重的角度来看生酮饮食法确实是有很好的效果的，不过使用这种方法减肥是会产生很多的副作用的。

　　国外有很多的科学家对生酮饮食法进行了研究，发现每一位女性在使用这种方法减肥之后体重都下降了，说明它的确是有很多的瘦身效果的，而且减肥的效果星党明显。不过在临床试验中也发现了一些问题，那就是它产生的副作用太多，比如人体的新陈代谢从此慢了下来、整个人感觉非常疲惫、浑身没有力气、抗病能力变差、容易出现口臭等等，有些副作用还是挺严重的。

　　生酮饮食还会增加身体内压力荷尔蒙的生成，从而对HPA的功能产生严重的影响，最后的结果就是内分泌出现了严重紊乱。要是发生在女性身上的话就会出现月经紊乱的现象，特别是那些体重过轻的女性更容易出现；如果发生在男性身上的话，会使得睪固酮浓度降低，肌肉变少。

　　生酮饮食对于血糖的影响不是很大，不过血糖控制不好的糖尿病患者如果执行生酮饮食的话，就会造成身体内的胰岛素分泌不足，过多的酮体堆积在身体内的话，很有可能出现酮酸中毒的可能，这样很有可能会昏迷严重的甚至死亡。

　　看来单从减少体重的角度来看生酮饮食法确实是有很好的效果的，不过使用这种方法减肥是会产生很多的副作用的，比如整个人变得没有力气，感到非常疲惫，抵抗力也变得比以前差很多，容易患病，所以想减肥的女性还是尝试别的减肥方法的好。

　　现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。

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