普通人逆袭最简单粗暴的方法就是健身，低成本，成功率高，无副作用，只需要去投入时间，学会方法，剩下的交给时间。

　　欧美健身业发达，因为发展时期比较早，所以后期有更多的人加入到健身行列，所以他们的健身文化比较先进，亚洲普遍学习欧美健身知识，发展时间晚。练习肌肉并不那么容易，需要坚持长时间才能够练出来。

　　赛文来自英国，他的身材非常强壮，体脂率非常低。他今年22岁健身了5年，是一名专业健身运动员。他的身材非常完美，胸肌结实硬朗，臂膀宽阔，腹肌明显，表现出十足的男性的魅力，如果告诉你，台小时候是一个小胖子，你会相信吗？

　　赛文的经历告诉我们，从小时候的胖并不可怕，可怕的是你没有勇气去改变这一切，这个世界是公平的，你有多努力，就会有多少收获。

　　如今的赛文和小时候相比，简直就是变了一个人，眼神犀利，面部棱角分明，眉毛高挑，不得不佩服他，是一个爱坚持，会拼搏的人，穿着短袖的时候，T恤的袖口简直要被撑爆。

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