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男子健身减肥有哪些方法？

管理员 发布于 3年前 (2021-12-04)

　　对男性朋友来说，健身减肥同样重要，这样既可以拥有更好的身材，改善自身形象，还能通过健身来让身体更加的健康。如今不少人都会因为肥胖而出现三高问题，每一种健康隐患都是不可小觑的。若是能够养成运动的好习惯，既能瘦身减肥，还能排毒健身，那么男子健身减肥有哪些方法？　　注意事项：标准的仰卧起坐是很有效果，做的时候要注意几个要领：伸展的时候尽量展平腹部，收腹的时候不要猛然的用力，在做的过程中尽...

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男士健身房减肥攻略

管理员 发布于 3年前 (2021-12-04)

　　本人：身高：173cn体重：98KG求的一份快速健身房减肥攻略，腰粗赘肉腿...　　是对的，你的体重不是很重，经过一段时间正确训练很快就可减掉脂肪。每天或隔天到　　先跑步，跑步机跑步20-40分钟。休息10分钟左右，少量喝水、饮品等，不可急喝。之后进...　　力健运动器材，基于为大众创造一种与众不同的健身设备，一种可以激励和激发锻炼者，并且能不断让训练者取...

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男生健身房减肥计划？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　跟以往周一国际推胸日不同。这份一周训练计划周一是背部训练，而不是胸部训练。当我们走进健身房我们带着目的去想把身材变得好看。　　好看那就要求我们整体是X型，那什么是X型呢？那就是肩宽腰细腿粗。决定X型第一部分是背，第二部分是腿。　　周一选择背部训练。我们在背部训练当中是需要有一个强大的竖脊肌作为支撑稳定。所以呢，在背部训练日中竖脊肌会比较疲劳。所以呢，我们在周二选择胸部训练。给竖脊肌...

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8个十分有效的男士健身减肥方法

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。　　仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面。弯曲左膝盖靠近胸前，同时向左扭转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后还原，换另一边。每边各一下为一个动作，20个动作为一组。　　俯卧在地面上，一条腿伸直，脚趾抵住地面，另一条腿向上自然弯曲，放在地上。双手各握一矿泉水瓶，交替做...

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男士健身特训之电影完全攻略

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　联合国在委内瑞拉河畔创建了一所国际特种兵训练中心，名为“猎人学校”，之所以选择在这里，是因为这里的气候异常炎热﹑环境非常恶劣！在学校的开学典礼上，中国特种兵王晖﹑胡小龙与其他来自各国的特种兵一同用一种特殊的方式进行了入学报到——他们亲自将自己国家的国旗升上旗杆。校长罗斯宣布：在以后的三个月内，如果有人无法忍受这里残酷的训练而自愿退出，或无论任何理由不能接受训练达48小时，将被学校除名，并降下本国国旗。刚刚开始训练仅仅两天...

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男子厌倦啤酒肚徒手健身3个月大变样效果不输健身房

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　Basti是一名久坐族，他几乎很少运动，也没有重视过自己的健康问题，体重最高89公斤的他，肚子上囤积了很多赘肉，这令他感到总是很疲惫。于是在医生的告诫下，他决定通过健身改变自己的身体状态。　　这是他决定健身前的状态，可以看出其并没有什么健身基础，用他自己的话说，从大学毕业开始，他就基本与健身运动绝缘了。　　Basti采用的健身方式是徒手，别认...

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47岁老爸颜值逆天 中年男人健身方法揭秘

管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)

　　47岁老爸颜值逆天，和女儿竟然配出CP感。这位47岁的老爸似乎没有受到岁月的“雕刻”，除了有颜值外，身材也完全没有发福。中年男人健身减肥不能停，保持身材从30岁开始！下面推荐三种减肥方法，男人们学起来。　　饭后散步，既有助于肠胃消化，还能避免下半身脂肪堆积。男人在步入中年后，如果运动量持续减少，很容易就变成大叔。从日常的小事做起，养成饭后散步走动30分钟的好习惯。...

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男生健身房减脂训练计划

管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)

　　健身房是我们最经常进行锻炼的地方，因为这里器械丰富，只要是我们想要锻炼的肌肉，都可以通过不同的器械进行锻炼。但是如果想要达到更好的锻炼效果，我们最好能够有计划的进行，并且能够严格按计划循序渐进进行锻炼。那来看一下男生健身房减脂训练计划。　　腿部的锻炼是我们在健身过程中必不可少的，同样在健身房有多种器械可以进行锻炼，我们可以搭配多种运动进行。一开始我们先进行慢跑半小时左右，让我们的身...

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男士健身房减肥计划表有哪些

管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)

　　健身减肥已经成为了当代人的一种生活方式，到处都能看见健身房的身影，加上现在的人对自身的要求越来越高，追求苗条身材，不仅仅是女性，就连男性也是倾向于追求健硕的身材。健身固然重要，单纯的靠健身还是不行的，还是要加上合理的饮食，保持营养均衡，又不会增加脂肪的食物，这样双向合力，才能更好的保持身材，那么有什么合理的健身房减肥计划表呢？　　星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个...

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健身减肥计划 合理减脂 坚持30天轻松减肥瘦身！

管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)

　　对于经常做办公室的人，没有时间运动，只能默默的看着身体一天天的胖起来。其实上班族减肥很简单，利用健身房给自己制定一个健身减肥计划就行。但是，新手去健身房怎么减肥呢?赶紧跟着男人窝一起看看吧!　　动感单车作为“脂肪杀手”在健身房随处可见，但是动感单车属于运动量大的运动项目，对运动者自身体能的要求比较高。有专业的健身教练表示，一般建议新手员在体能训练半个月至一个月之后，体能达标后，再进行这个项目的训练。...

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