56健康网

减肥健身

如何制定健身计划 本人180CM 体重170斤 男性 想增肌和减肥同时进行的计划

管理员 发布于 5年前 (2019-10-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、新手。新手刚进健身房肌肉少，身体不适应。所以练几个月肌肉变多，脂肪相对的变薄。　　2、使用一些合法的补剂，会在不大程度上有个增肌减脂。但也不会长时间增肌减脂，只能维持在某个状态。为了维持这个状态就得继续吃补剂，说白了就是用钱来维持，但也只能是在某个档次维持，绝对不会再有变化了...

阅读(134) 评论(0)

减肥健身

男土减肥健身行榜

管理员 发布于 5年前 (2019-10-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...

阅读(125) 评论(0)

减肥健身

健身房搬回家当贝投影让大屏健身无处不在！

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　又快到了春暖花开的日子，是时候摆脱冬天的赘肉运动起来了!天天去健身房或者街跑好像太麻烦，有没有办法在家就可以健身减肥呢?这就来教你在家如何用大屏投影仪健身塑形!　　首先准备一个U盘并里面下载好当贝市场apk安装包，然后将U盘插到智能投影上(这里我们以当贝投影为例)，通过外部设备自动识别打开U盘，安装好当贝市场;　　点击进入当贝市场，在搜索页面搜索首字母【DBJS】，就可以找到当贝健身，点击下载安装;　　安装完成后，就可以直接进入当贝...

阅读(125) 评论(0)

减肥健身

男176体重685左右先减肥再健身还是反之？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　想健身但感觉身上的肥肉还是很多，像大腿，肚子等地方还是有很多肉，减肥的话我体重不算重，怕减肥过多会影响到健身（增肌），现在是该减肥还是健身？希望能说出个原因，谢谢。...　　想健身但感觉身上的肥肉还是很多，像大腿，肚子等地方还是有很多肉，减肥的话我体重不算重，怕减肥过多会影响到健身（增肌），现在是该减肥还是健身？希望能说出个原因，谢谢。　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　这个体重不...

阅读(159) 评论(0)

减肥健身

健身房跑步应该用多少速度跑合适？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　针对跑步用做减肥的人群来说，不同体质的人适合的速度不同，以正常150斤30周岁175MM高的男士来说，水平跑步机6.5公里每小时最好，小跑40-50分钟最好。如果快走的线分钟。　　跑步是为了健身的线分钟左右就可以，速度可以依据喜好自己调节，也可以根据跑步机内置的程序跑。　　一，不管跑的快还是慢，运动时的心率应该保持在110到140之间。太快了没必要，太慢了，锻炼的效果不好。可以在运动停下来，计算10秒之内的心率数，再乘6，就是每分钟...

阅读(137) 评论(0)

减肥健身

男性该如何减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　本人原来75公斤，后来1个月减到67公斤！我每天晚上都去操场跑1000米，跑不动也要走下来，平时多打球！吃饭只吃原来的一半，一个月没吃饮料和烧烤，肉也没怎么吃，而且很注意睡眠！平时要去哪里不是太远都用走路!按这个方法你会瘦的！我现在再练肌肉了！！买2个哑铃回家慢慢练！　　不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切...

阅读(146) 评论(0)

减肥健身

请专业人士帮我制定健身房的减脂增肌计划：我21岁男180cm99kg体脂率29％脂肪重量20请高人指点

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　请专业人士帮我制定健身房的减脂增肌计划：我21岁，男，180cm，99kg，体脂率29％，脂肪重量20,请高人指点　　请专业人士帮我制定健身房的减脂增肌计划：我21岁，男，180cm，99kg，体脂率29％，脂肪重量20,请高人指点　　我每天都能去健身房，私教太贵，给我写出人性化的佳话百分额外奖励，最好是健身的教练帮帮忙啊我的健身目的：就是头号减肥，顺便练练肌肉啊我饮食有什么主意吗...　　我每天都能去健身房，私教太贵，给我写出人性...

阅读(152) 评论(0)

减肥健身

谁能帮我设计一套健身减肥方略我 男173CM 86KG 非常胖了身体素质也下降很多我还是个大学生。

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　谁能帮我设计一套健身减肥方略，我男，173CM，86KG，非常胖了，身体素质也下降很多，我还是个大学生。　　谁能帮我设计一套健身减肥方略，我男，173CM，86KG，非常胖了，身体素质也下降很多，我还是个大学生。　　谁能帮我设计一套健身减肥方略，我男，173CM，86KG，非常胖了，身体素质也下降很多，我还是个大学生。刚刚办了健身卡，不知道如何开始，谁能给我一套详细的方略，比如每天多久，做什么...　　谁能帮我设计一...

阅读(141) 评论(0)

减肥健身

男 15岁身高170 体重95公斤 BMI33几 有什么好的方法健身 主要是大腿和胸腹部的减脂

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　男15岁身高170体重95公斤BMI33.几有什么好的方法健身主要是大腿和胸腹部的减脂　　男15岁身高170体重95公斤BMI33.几有什么好的方法健身主要是大腿和胸腹部的减脂　　男15岁身高170体重95公斤BMI33.几有什么好的方法健身主要是大腿和胸腹部的减脂还有手臂的力量锻炼...　　男15岁身高170体重95公斤BMI33.几有什么好的方法健身主要是大腿和胸腹部的减脂还有手臂的力量锻炼　　可...

阅读(159) 评论(0)

减肥健身

本人16男身高173体重75KG想要各种瘦身增肌肉、求健身教练或者专家给方案、最好可以QQ或者YY

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　本人16男，身高173，体重75KG，想要各种瘦身，增肌肉、求健身教练或者专家给方案、最好可以QQ或者YY　　本人16男，身高173，体重75KG，想要各种瘦身，增肌肉、求健身教练或者专家给方案、最好可以QQ或者YY　　我平常撅40KG臂力器，俯卧撑感觉瘦不下来呢，肌肉到是出来了，可是太胖，显不出来，脸上还是那么肿、高分悬赏、要超专业的哦我想要的是减肥增肌同时的，要不就算有肌肉，身体肿也不好...　　我平常撅40KG臂力器，俯卧撑感...

阅读(127) 评论(0)