Tag "男士健身房减肥攻略" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
我现在178,172斤，肚子蛮大的。花点钱去了健身房，但是有朋友说健身房只能增肌，很难减脂。我想请教一套减脂的方法，就是具体要做哪些内容，做几组什么的。现在是每天晚上有空去。有没... 我现在178,172斤，肚子蛮大的。花点钱去了健身房，但是有朋友说健身房只能增肌，很难减脂。我想请教一套减脂的方法，就是具体要做哪些内容，做几组什么的。现在是每天晚上有空去。有没有有经验的小伙伴或者健身教练给点意见，最好是累一点的！不要网上随便拉一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-29)
实线个月，减肥差不多，练肌肉就别想了。肌肉训练是分部位的，比如胸大肌和肱三头肌是一个组合，一天最多一个组合，锻炼三天一般就要休息一天，因为肌肉是需要缓冲的。而且肌肉不是练就能涨得，辛健知道不？亚洲健美冠军，我们哪的。健美这个东西，三分练，七分吃。基础包括蛋白粉，肌酸等，想要快速增长力量还需要氮泵，睾酮促进剂等，因为肌肉需要大量雄性激素分泌，后期还得配合燃脂胶囊来控制体脂。同时饮食需要调整，一天三顿改为六顿，少量多次，同时避免食用主食...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
最近办了一张健身卡，想在健身房进行塑身，本人162高，体重57kg，健身房很多器材但不懂如何下手，现在计划一周3天时间去健身房，想请教各位大神有没有详细的训练计划... 最近办了一张健身卡，想在健身房进行塑身，本人162高，体重57kg，健身房很多器材但不懂如何下手，现在计划一周3天时间去健身房，想请教各位大神有没有详细的训练计划 展开全部想想自己需要练习哪些部位，上网看视频，那个部位锻炼的动作多找几个，其它部位的动作找一二个即...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
内地著名男模李学庆在北京接受本报记者专访时透露，其实冬天健身才更容易减肥，只要能坚持，一个冬天最多可以减下15公斤赘肉！cBv康易健康网 李学庆是继胡兵后内地最有偶像气质的男模，外形阳光、健康，体形更如雕塑般完美。不过，身高1.87米、体重78公斤的李学庆却透露，他曾经一度胖至85公斤，但在短短半年内，他通过科学的运动成功瘦身，恢复从前的健美体态。所以，李学庆提醒爱美人士千万不要因为天冷就狂吃东西、少运动，“如果你想拥有健康的生...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
浙江大学高级职业经理人NVW综合教练上海大学MBA500强企业高管乐业社工高级顾问人事上真想减肥的去什么健身房，每天跑10公里。既然去了健身房，要做的就是坚持，减肥的人每天要做的就是有氧比如跑步机，建议根据体力三公里开始逐步做到十公里。至于器械，下载一个练习建议，坚持下去。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-28)
我是一个21岁大学生，性别男，身高183cm（净身高），体重102.5kg（上个星期在健身房测的），脂肪含量27%，蛋白质含量17%，属于那种全身上下都胖的那种类型，现在办了一张健身卡（含游... 我是一个21岁大学生，性别男，身高183cm（净身高），体重102.5kg（上个星期在健身房测的），脂肪含量27%，蛋白质含量17%，属于那种全身上下都胖的那种类型，现在办了一张健身卡（含游泳馆和大部分健身设施），每周健身3-4次（周二...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
成了大家最常光顾的场所。有的人是为了减肥，有的人是为了增加肌肉，有的人则是为了活动一下。不管大家的目的是什么，如果大家不能掌握健身技巧，只会事倍功半。针对健身房减肥，小编为大家介绍了下面几种必备攻略，能帮助大家将燃脂塑形的目的发挥到最大化。 对肥胖者而言，减肥运动是一项只有开始没有结束的持久战。最好是每天固定持续运动一段时间，再加上营养均衡的低热量食物。因此，不管你是自愿或被迫，都要做好思想准备，一旦参加减肥运动，就意味着改变原有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不去健身房的话其实就跑步游泳+注意饮食就足够了~我认识一个哥们儿就天天游泳，已经从240+减到170了，比你还稍高一点本回答由健康生活分类达人卢红双推荐答案纠错评论 你都说能坚持了2天游一次先坚持半小时不停然后就每天1小时练完之后饿的话吃点水果酒OK了别大补~ 超级容易的啦我1个月瘦10斤而且我18280kg的体重哦Sai大熊发...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 第一个星期，速度5.0，每天走50分钟以上，如果中途坚持不住，可以下来稍玩十分钟练腹部的器械，然后马上返回接着走，绝对要走够50分钟。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。 少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等...
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