我是个男生~身高179CM，体重76KG，能告诉我去健身房用什么方法减肥么~具体点的！谢谢了！

　　本来我刚上大学时候也这么高~但是只有60KG~但是上了三年大学由于总是吃完饭就上课或者在寝室躺着上网~还总喝酒~到了现在的体重~而且看着还超过了这个体重~尤其是肚子很大！我办了一个健身房的年卡~但是我们这没有专门的教练！我想知道我怎么才能有效的减肥~或...

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