瑜伽作为非常流行的健身运动，很多人都开始加入，尤其在年轻人中，更是深受欢迎，今天我们就给大家介绍5种瑜伽动作，大家可以去尝试下。

　　我们大多数人很容易陷入懒惰和自我控制能力差，而没有真正努力工作和坚持下去。

　　动作细节:基本姿势，屈膝蹲下，髋关节向外张开，臀部坐在脚跟，脚跟离地，双手抱着膝盖，眼睛直视前方。

　　减肥没有其他秘密，坚持最重要，很少有人能一年四季都坚持锻炼或保持健康饮食。因此，许多人羡慕别人，但他们不明白长期坚持和自律是减肥成功的真正意义。

　　动作细节:在地面上做，双腿分开，双腿伸直，脚趾向后钩住，肘部向前接触地面，眼睛直视前方。

　　愿我们都不辜负自己的生活，乘风破浪，全力以赴去面对并承受它。愿我们无愧于所遭受的苦难。

　　动作细节:并排躺在地上，用左膝盖将左腿弯曲到地上，用右手握住左脚脚背，右脚向右肩后部张开，用左手拉右脚脚背，用眼睛看天空。

　　坚持，需要自律。自律是解决所有痛苦的重要途径。在坚持的过程中，自律是必不可少的。那些半途而废的人实际上并不自律。

　　动作细节:仰卧，弯曲双腿，用脚底触地，抬起臀部和背部，双手支撑腰部，伸直双腿，伸直右腿，弯曲左膝，看右脚趾。

　　瑜伽减肥是一种健康和自律的生活，而不是会让你身体发胖的生活习惯，所以你可以在快乐和平静的状态下减肥，而不需要经历痛苦的饮食过程，不需要服用伤害身体的药物，甚至不需要刻意减肥。

　　动作细节:从一个平板开始，弯曲肘关节，用双手将你的腿抬起离开地面，保持你的身体离开地面，眼睛保持平衡，直视前方，弯曲你的右膝盖。

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