以前听过一个段子：“女人何苦为难女人，几十年后还不是要一起去跳广场舞的。”

　　作为一个即将经历春节大型催婚现场的人，九感觉自己又有充分的理由应对七大姑八大姨的“孤单理论”了：虽然我没有男票，但我有一群陪我跳广场舞的小姐妹啊！

　　现在回头想想，广场舞的优点还挺多的，不但能维系女生之间的友情，还能减肥来着~

　　没关系，越跳越瘦的办法并不止这一种，选择一项自己喜欢的有氧运动，做到以下几点就行：

　　上次有小伙伴和我说自己明明每天运动1小时，但一点也没瘦。后来我问了一下，才知道她的运动指的是走路1小时，步数达到15000步。

　　咳咳，虽然前面九说了强度是王道，但是时长也不是不重要的，毕竟同一种运动，运动5分钟 VS 10分钟，哪个消耗更多就不用我说了吧？

　　饿了一晚上，身体里的糖原和能量基本清空，不太能够高效运动，还有可能犯低血糖。

　　九是不太建议空腹运动的，最好建议稍微吃点儿东西垫下肚子，缓一缓，再出发去锻炼。

　　每个被生物钟强制唤醒的休息日早上，九都是啃完小半个馒头再开始练瑜伽的。除了馒头以外，香蕉、面包、饼干、酸奶，这些体积小、好消化、软软的都不错。

　　饭后不要立刻运动。饭后不要立刻运动。饭后不要立刻运动。重要的事情说三遍，希望大家注意。

　　有些人觉得吃撑了，就想去溜达一下运动一下消消食，但其实这种“撑”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。

　　如果这个时候就马上开始运动，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。

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　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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