纤细的手臂是爱美女生的追求，现在的女性很多都坐在电脑前工作，很多大程度上给肩颈部位造成了劳损，今天爱美女性网小编推荐一个既能保健又能减肥瑜伽动作教程，让你轻松瘦手臂的同时还能保健肩颈，减少肩肌劳损。

　　1、盘腿姿势坐在垫子上，双手自然放松在双腿膝盖上，腰背挺直，眼睛注视著前放。

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