因为女性的胸部是体脂肪，因此是不可能光靠运动使胸部变大。不过可以靠运动来锻炼胸部附近的肌肉，来让胸部集中，增加视觉上的丰满效果。

　　1双脚打开与骨盆同宽，跪地，双手抓握水瓶，手臂成直角往上举到上手臂与肩膀平行。

　　1双脚打开比肩宽多一点点，站在离墙壁0.7～1m的地方，双手打开与肩同宽，撑住墙壁。

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