对于所有人来说，减肥都是一次漫长的坚持，而这些坚持甚至需要细分到每天中的每个时刻。有位19岁少女为了减肥，特意制定了一份24小时减肥计划表，可供各位胖友们参考！

　　早餐是一日三餐中最重要的一餐了，有研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。

　　午餐要营养均衡，吃一些富含蛋白质的鸡肉、鱼肉，另外还可以吃一些蔬菜、水果等食物来补充必要的维生素。

　　用苹果代替高热量零食吧！苹果热量低、纤维素含量高，多吃苹果既健康，又能瘦身。

　　下班高峰期，如果离家不远，可以走回家；远的话，少坐两站车，快步走回家，不仅可以锻炼身体，还可以将一天积聚的脂肪消耗掉。

　　吃完晚饭可以去擦擦地、洗洗碗，长期坚持下来，还能打造完美的腿部线PM 看电视的时候做一些运动

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