主食多吃易消化的食物，如小米粥、淮山等。 忌食酸辣油炸和冰凉的食物，它们容易伤肠胃，引发肠胃病。室外工作者每天可喝一杯淡盐水，适当补充缺失的盐分。运动可选择游泳和爬山，避开炎热的太阳。出汗时一定不要吹空调，吹空调时不宜过冷。 勤清洁居家环境，如果湿

　　主食多吃易消化的食物，如小米粥、淮山等。 忌食酸辣油炸和冰凉的食物，它们容易伤肠胃，引发肠胃病。

　　出汗时一定不要吹空调，吹空调时不宜过冷。 勤清洁居家环境，如果湿度大、灰尘多容易诱发呼吸道疾病。

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