随着现代人保健意识的增强，推拿松骨、食疗减肥、汗蒸排毒等保健项目受到越来越多人的青睐。春节假期，不少外出游玩或在家休息的人群，受到广告推广吸引，尝试体验。但面对一些鱼目混珠的健康养生类虚假信息，市民如何辨识？近日，湖北日报全媒记者邀请了湖北省中医院针灸科主任周仲瑜教授、治未病中心主任徐文华教授和推拿康复科专科主任周晶副教授，听听专家们的意见。

　　“想吃就吃，不用节食也能瘦。只减脂肪不减水分，任何体型都适用。”春节前，身高165厘米、体重110公斤的娟娟（化名）被这个广告语打动了，看成分表都是决明子、荷叶、泽泻等中草药提取物，再看有六万多人图文并茂的好评，于是买了几个疗程的回来吃。没想到吃了一周就开始腹泻，停止服用后体重又反弹了。娟娟无奈地告诉徐文华教授，之前她也试过代餐，瘦的特别快，3个月瘦了20斤，但是一直都特别饿。一停就吃得更多，立马反弹了，而且比减肥前更重。

　　“娟娟吃的这类减肥药、代餐大部分都属于保健食品，是对特定人群有调节机体功能的食品。如果产品外包装没有批准文号，就只是单纯的食品。”徐文华说，中医食疗文化历史悠久，“药食同源”就是指某些食物能够起到防治疾病的作用。2002年，原国家卫生部公布了87种药食两用物品目录，其中包括丁香、八角茴香、刀豆、山楂等。但是需要注意的是，单纯依靠食疗治病不靠谱。网上盛传的“长期吃黑木耳能够降三高”“吃大蒜可以治疗脂肪肝”“吃坚果可以远离中风”“吃活泥鳅能够治疗血小板增多”等等，都是夸大了食物的作用或者是无中生有的“偏方”。相比于药物，食物防治疾病的作用很小，主要是起辅助作用。食补之前要先辨体质、识药性，才能找到适合自己的食补食物。另外，健康的饮食讲究营养均衡，任何一种食物都不宜过度或者缺乏。

　　“医生，我近两个月总是觉得身体透支，容易发汗，特别是晚上睡觉全身汗透，”41岁的王先生找到徐文华，希望能通过中医调理恢复健康。徐文华全面了解了王先生饮食作息生活习惯后，终于找到了问题所在——汗蒸。

　　王先生一米八的大个儿，身体健壮，精神状态一直不错。半年前，王先生成了某家汗蒸馆会员。店员介绍，汗蒸可以排除体内毒素，减压瘦身，增强人体免疫力等，经常蒸一蒸百利无一害。于是，王先生每周去“发汗”3-4次。朋友们都说他越来越“苗条”了，起初王先生还为自己能够“瘦身”高兴，四个月后他开始觉得出了问题。他减重二十多斤，精力也大不如前，有时候跟朋友打乒乓球才半小时就气喘吁吁，朋友调侃他是“软汉子”。

　　“汗蒸本无罪，过度了就危害健康了。”徐文华介绍，汗液是体内气血津液化生，过量出汗是会耗伤阴津的，而中医讲究阴阳平衡，阴是物质基础，阴虚必会阳虚。汗蒸会让人大量排汗，适合体质强健之人，频率也要控制在一个月2-3次。汗蒸让人体毛孔大开，所以过程中和结束后都要注意保暖，禁食生冷，防止寒邪入侵。

　　此外,“因为接受不规范的推拿操作而损伤筋骨的患者，每年我们都会收治一些”，周晶说，除了正规医院的推拿科、康复医学科以外，很多街头巷尾的按摩店也在开展推拿。但是中医推拿与保健按摩是不同的，中医推拿是由专业医师在了解患者病症以后辨证施治，最终达到去痛治病的效果；保健按摩则是针对人体不适的部位进行按摩，暂时性的缓解疲劳，不属于“医疗”范畴。“推拿”本身是好的，只是有些人打着“中医推拿”的旗号做保健按摩。看似简单的“推拿”并不是什么人都能操作，如果操作不当，不仅不能治病还可能埋下安全隐患。特别是颈肩腰椎等部位疼痛的患者，要选择专业中医推拿师进行针对性的治疗。

　　小艾（化名）在自己常做美容护肤的一家美容院体验了一次针灸埋线减肥，三天后发现右腿的两个埋线点红肿发炎了，于是到湖北省中医院接受治疗。“当小艾告诉我埋了40多个，我吃了一惊”，周仲瑜说，一来埋线减肥属于有创伤性的技术，非医疗机构不得开展；二来，通常埋线减肥首先要判断患者是否适用，就算适用，一般埋10个左右，40多个显然是过度了。

　　2014年《国家中医药管理局办公室、国家卫生和计划生育委员会办公厅关于打击非法行医专项行动中有关中医监督问题的批复》指出，非医疗机构及其人员不得开展针刺、瘢痕灸、发泡灸、牵引、扳法、中医微创类技术、中药灌洗肠以及其他具有创伤性、侵入性或者高危险性的技术方法。如违反相应要求，则按照非法行医进行处置。“近期，社会上议论纷纷的火疗，其实不属于中医医疗技术”，周仲瑜解释，国家发布的医疗机构医疗服务项目和现行国家高等院校中医药教材中均无关于“火疗”的内容。中医的确有跟火相关的技术，如拔火罐、灸法、火针等，但是都有明确的操作规范和严格的适应症和禁忌症。还有“开背”，也不属于中医疗法。“规范的中医诊疗活动是以疾病诊断和治疗为目的，在中医理论指导下通过各种检查，使用药物、技术、器械及手术等方法，对疾病作出判断和消除疾病、缓解病情、减轻痛苦、改善功能、延长生命、帮助患者恢复健康的活动。中医适宜技术是简便价廉的。如果价格动辄上千上万元，只要你付钱就‘上手’，给你‘打包票’吃定心丸，或者‘包治百病’，那一定就是假的。”周仲瑜建议市民，病了就找专业医师，平时多阅读正规出版社出版的科普类书籍，提高辨识能力，才能保持理性，拒绝“假郎中”。

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