56健康网我们经常在微信朋友圈看到这样一条微信：虚则寒，寒则湿、湿则凝、凝则淤、淤则堵、堵则瘤、瘤则癌！说的就是现代人从亚健康到慢***到绝症的这样一个过程！所以中医有一句话：正气内存、邪不可干！当我们体内的阳气不足时，表现出来的就是身体虚弱的状态，这个时候外界的邪气、病气就会很容易侵入到人体，特别是寒气、湿气的入侵，造成我们身体各种疼痛、血瘀等 ！所以怎么看客人阳气足不足呢？有一个很简单的方法：数月牙！6.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
中医有三宝：一碗汤、一根针、一柱灸，可以治百病！汤指的是中药，属于药物疗法，针指的是扎针（针刺），属于物理疗法，灸指的就是艾灸，是有着几千年文化历史的中医药物和物理相结合的纯绿色自然疗法！5 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。 6 气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。 7 血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。4.足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。
（一）脉博： １、评定运动员的机能状况：基础脉博由快到慢，反映机能状况良好。 ２、评定训练水平——定量负荷法： ＆、自身前后对比：先定量负荷测量一次，过一段时间再重复一次。 ＆、两人同时进行相同的定量负荷，测量脉搏来比较。 具体采用３０秒钟３０次蹲起实验： ３、反映运动量的大小： Ａ、基础脉博：逐步减慢为好。 Ｂ、运动后脉博恢复的速度：恢复的快反映机能好。 Ｃ、运动结束后５~１０分钟脉博恢复到运动前的数量此次运动量为小； 脉博较运动前每分钟快２~５次，此次运动量为中； 脉博较运动前每分钟快６~９次，此次运动量为大。每分钟 １５０次以上 中强度 每分钟 １８０次以上 大强度（1）耐力训练：中长距离项目的训练，一组练习结束后，待心率降到每分钟１２０~１３０次即可开始下一组练习。 2）力量训练：一组练习结束后，在开始下一组运动时的心率应是训练前的心率加百分之三十。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、***炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
什么叫纯绿色自然疗法？就是对人体没有任何伤害，没有任何副作用的疗法！所以艾灸疗法一直备受古代中医名家的推崇，在《医学入门》这本医书中就讲到：药之不到，针之不及，必须灸之！什么意思呢？就是说吃药、扎针都治不好的疾病，就必须要靠艾灸来治疗了！ 艾灸治病到底是一个怎样的作用原理呢？麦氏试验——内外侧半月板 屈膝屈髋， 小腿外展外旋，缓缓伸直膝关节，若内侧关节间隙痛或有响声，则内侧半月板损伤 相同道理，小腿内收内旋可检查外侧半月板 4、艾氏研磨试验——半月板和膝关节韧带 俯卧，伸髋、屈膝90度 向下挤压，旋内/外——膝内痛——半月板损伤 向上牵拉，旋内/外——疼痛——韧带损伤产生疾病的主要原因有两个方面，一是内因，二是外因，内因是由于七情六欲的干扰，外因是由于虚邪贼风的侵入。虚邪贼风侵入的初期，病邪多滞留于体表或经脉，由于温灸具有温通经脉，疏风散寒的作用，因此，采用温灸施治的方法对皮肤和经脉进行治疗，可将滞留于体表的虚邪贼风疏泄出去，从而达到经脉通畅的效果。
艾灸法补泻的作用： 灸法是借助灸火特定剌激作用，从腧穴这个门户进入体内，再沿相应经脉通道内达脏腑，直驱病所。有寒则温热而消之，郁热则引泄而散之，血气凝滞则温通而行之，阳气虚弱则温阳益气而补之，从而达到气血流畅，经脉疏通。扶正祛邪，除病止痛的目的。 这里面包含了补和泻。灸法补泻，即虚者灸之，则正气得扶；实者灸之，则邪气得除。艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
首先给大家讲一个小故事，在古代行军打仗的时候，军队都会随身携带很多的艾草，每到一处，为了寻找水源，他们就会在地上挖一个很大的坑，把艾草点燃后放到坑里面，然后开始观察四周围看哪个地方会有烟冒出来，如果哪个地方有烟冒出来的话，在这个地方往下挖，一定能找到水源！ 从这个故事当中，我们可以看出艾的这个通透的能力是不是很强？那对应到我们人体，可不可以通达我们人体的经络？ 那大家知道人生病，就2条：1、经络不通2、气血不旺盛！ 而艾灸燃烧后会产生一种近红外线，不仅可以帮助我们来疏通经络而且还可以补益我们人体的气血！特别到夏天吹空调，造成关节寒痛，如果在劳累时吃空调很容易导致猝死；包括使用大量的寒凉药物，还有女孩子穿露脐装、露背装，让很多女性都失去了做妈妈的权利等等，这些生活方式造成我们大部分人都是寒湿体质，大家知道寒湿体质对人体的危害有多大吗？ 打个比方，我们把一块木头放到潮湿的环境中，时间长了，木头上会长什么？木耳、青苔、蘑菇等等，那对应到我们的人体呢？如果我们的五脏六腑长期处在寒湿环境中，会长什么》？瘤子是不是？那西医遇到这种情况怎么办？直接切掉！各位解决问题了吗？还会长瘤子是不是？为什么呢？其次，艾灸具有奇特养生的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种灸法。
、 运动性疲劳：概念：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的 休息和调整后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 消除方法（一）改善代谢法：包括整理活动（慢跑、呼吸操、肌肉韧带拉伸练习） 温水浴（40℃、10分钟左右，但要小于20分钟；15℃、1分钟与40℃、2分钟，交替3次）、桑拿浴（休息后，桑拿浴5分钟/次，并与温水浴交替进行4-5次，注意补充水分）、按摩，氧气及负离子吸入法施灸后，局部皮肤出现灼热微红，属正常现象。如若不小心灼伤皮肤，局部出现小水泡，只要注意不擦破，可任其吸收。勿挤压、抓搔，忌发物、房事所以古代名医李时珍《本草纲目》中记载：艾是纯阳之性，能通12条经，具有回阳、理气血、逐湿寒等效果！被誉为百草之王！它可以进入到我们人体的脏腑，很多药力都无法到达的地方，艾灸却可以到达！所以在中医的系统里，艾灸是唯一一种以“补”为主的一种中医疗法！遇到阳虚的客户应该给他们灸哪些补阳气的大穴呢？ 1、大椎 2、百会 3、关元 4、气海 5、神阙 6、足三里 7、印堂 8、命门 这几个穴位能很好地提高人体的正气，把人精气神能迅速提起来，当人体的免疫力和抵抗力增强后，身体自然会越来越好！ 刚刚是从最广泛的层面做艾灸来调理我们的身体，那具体到我们身体的五脏阳气不足时，会有什么表现呢？ 1、心阳不足： 嘴唇发青发紫、胸部、心脏部位发凉，稍有劳累就会心慌、气短、情绪低落、不爱笑！很多时候我们在使用产品在治疗的时候最怕一些副作用的产生，其实，艾灸是没有副作用的，《黄帝内经.五常政大论》中讲;“大毒治病，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，十去其九”。
二，节气艾灸养生： 艾灸养生以“节气灸”为重。节气灸以得八正节之气为佳。八正节即“四立”“两分”“两至”。 春分、秋分、夏至、冬至是自然界天地阴阳之气升降变化及消长的转折时期，季节交替阴阳变化动荡之时，也正是久病、年老、体弱等人群加重病情、诱发宿疾或易生新病的时期。比如夏至、冬至前后是中风、溃疡及哮喘等高发之时。如果人体内在的自稳功能不能对此作出相应的反应，及时地调整机体的阴阳，使之与自然界的阴阳节律相适应，就会出现阴阳失衡的疾病状态。 “节气灸”的目的是培壮元阳以扶助正气，更是一种兼顾全身整体机能调节的扶正固本之法。当机体的元阳充盛，整体调节能力就会明显提高，依“天序”阴阳变化而显露的疾病端倪就会被机体自身的应变和抵抗能力消灭于萌芽之中。有些人艾灸的时候，想泡脚，这样可以节省时间，你可以泡热水脚，水温要高于50度。那我们常见的传统艾灸是什么形式的？ 拿着一根艾条在穴位上熏灸，通过点燃艾绒，把艾绒里的药性挥发出来，因为燃烧所产生的热力作用于穴位，传导到人的经络系统里，来激发人体的自愈能力和自我修复的系统，达到有病治病，没病养生的哦！
我们知道现代人的压力大不大？特别是在大城市，工作的压力，生活的压力，已经压得大家快喘不过气来了，这个时候我们的生活作息又不规律，暴饮暴食、经常熬夜等等这些生活习惯大大地消耗了我们人体的气血，造成现在80%的人都阳虚、阳气不足，各种亚健康的状态，提前衰老，中医讲：万病皆损于一元阳气！所以这也是为什么现在有这么多慢***、疑难杂症的根本原因！ 那艾灸对我们人体最大的补益就是补充人体的阳气，补能量！ 哪里的艾草最好？艾草在全国各地均有分布，能入药的就多达20种，到底哪里的艾最好呢？李时珍的家乡是蕲州，曾在《本草纲目》里记载“以蕲州（蕲春旧称）者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”几年的艾最好？古语说的“家有三年艾，郎中不用来”。艾叶也不是存放时间越久越好，时间太久的话，艾叶里的有效成分会慢慢挥发，所以，三到五年的艾最好。新艾颜色偏绿，陈艾颜色偏黄。用新艾做灸容易灼伤皮肤，甚至伤及经络，耗损人的元气。三年以上的陈艾就不会有这些问题，陈艾里的叶绿素已经转化成了叶黄素，而且艾里的一些刺激性的成分也有所转化，没那么刺鼻了，味道变得更醇厚、更香。现代研究，把新艾和陈艾的红外光谱做了测定，新艾的红外光谱是远红外，而陈艾的是近红外，近红外更接近人体肌肤，所以更适合灸疗。艾叶泡脚有很好的 效果，温暖全身，会促进人体的肢体末端血液循环，提高睡眠质量，对高血压、动脉硬化、扁桃腺炎、肢体畏寒、手脚发冷都起作用。尤其是妇女经前或经期小腹胀痛，或者风湿 、脾胃虚寒、手足干裂、皮肤干燥的人具有温通经脉、活血化淤之功能。
我们经常在微信朋友圈看到这样一条微信：虚则寒，寒则湿、湿则凝、凝则淤、淤则堵、堵则瘤、瘤则癌！说的就是现代人从亚健康到慢***到绝症的这样一个过程！所以中医有一句话：正气内存、邪不可干！当我们体内的阳气不足时，表现出来的就是身体虚弱的状态，这个时候外界的邪气、病气就会很容易侵入到人体，特别是寒气、湿气的入侵，造成我们身体各种疼痛、血瘀等 ！所以怎么看客人阳气足不足呢？有一个很简单的方法：数月牙！中期 处理原则：改善血液淋巴循环，促进组织代谢，促进淤血的吸收，加速再生修复。 处理方法：综合治疗方法和功能锻炼。 包括： 理疗：热疗、理疗、按摩、针灸、 中西药物：活血生新药 功能锻炼。 3、后期： 处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能，软化疤痕、松解粘连。 处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗，如旧伤药外敷或海桐皮熏洗药熏 洗。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内或放入盛少量水的容器内，以利于熄灭。当日或隔日如再施艾灸，可取新艾条。待数日用剩的艾条风干后，可再利用。
遇到阳虚的客户应该给他们灸哪些补阳气的大穴呢？ 1、大椎 2、百会 3、关元 4、气海 5、神阙 6、足三里 7、印堂 8、命门
如何判断你属于何种体质？ 每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。 1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。 2 阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。眼睛应避开艾灸产生的烟，以免使眼睛出现流泪等不适。实施艾灸的房间应通风，以便散烟雾，但人应避风而坐。
这几个穴位能很好地提高人体的正气，把人精气神能迅速提起来，当人体的免疫力和抵抗力增强后，身体自然会越来越好！中期 处理原则：改善血液淋巴循环，促进组织代谢，促进淤血的吸收，加速再生修复。 处理方法：综合治疗方法和功能锻炼。 包括： 理疗：热疗、理疗、按摩、针灸、 中西药物：活血生新药 功能锻炼。 3、后期： 处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能，软化疤痕、松解粘连。 处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗，如旧伤药外敷或海桐皮熏洗药熏 洗。在日常生活中，艾灸是很常见的一种中医养生方法，很多人都喜欢去做艾灸因为艾灸可以促进血液循环，增强免疫力。那么，艾灸需要注意什么呢艾灸多久做一次比较好呢下面我们一起来看看吧。
刚刚是从最广泛的层面做艾灸来调理我们的身体，那具体到我们身体的五脏阳气不足时，会有什么表现呢？
1、心阳不足： 嘴唇发青发紫、胸部、心脏部位发凉，稍有劳累就会心慌、气短、情绪低落、不爱笑！ 灸什么穴位呢？ 膻中穴、心腧穴、内关穴、至阳穴！
2、肝阳不足： 精神不振、没有生机、爱睡觉、没精打采，做事不积极、没有动力，处事犹豫不决！ 灸：肝俞、胆俞、神阙、足三里、三阴交、太冲！
3、脾阳不足： 食少腹胀、肚子发冷、经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得抑郁症； 灸：脾俞、胃俞、中脘、足三里、神阙、天枢！
4、肺阳不足： 容易感冒、皮肤不好，气喘、咳嗽、哮喘久治不愈、爱哭、消极、有气无力，做事没有魄力； 灸：肺腧、大椎、大肠腧、足三里、天突、神阙！
5、肾阳不足： 没有精神、面色发暗、性冷淡、宫寒不孕、手脚冰冷、腰以下发凉，小便多，夜尿尤其多，记忆力减退，做事喜欢半途而废； 灸：命门、肾俞、神阙、关元、涌泉、气海、大椎！
艾灸注意事项： 1． 客人在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。 2． 艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助哦。 3． 使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会 收到意想不到的效果。对于养生保，更要持之以恒。 4． 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。 5． 艾灸的不良反应，一般无，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发 疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。 6． 一般施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗擦干、休息片刻后 再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。 7． 一般客人在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。性味属辛凉，同时具有抗 毒、抗过敏和增强免疫等功能，清热解毒化湿之功显著。
5 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。 6 气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。 7 血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。要注意保暖和防暑因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内及时换取新鲜空气。
当然艾灸除了补充人体阳气之外，还可以行气血，祛湿散寒、活血化瘀！8 瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹（冠心病）等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。 9 痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
