炎炎夏日，会让各位胖友们更加的度日如年，有没有行之有效的减肥方法，让胖友们清减身材，愉悦度夏呢？回答是肯定的，做为专职的健身教练，多年的从业经验告诉我，夏季是最容易减肥的季节，只要您使用的减肥方法得当，一定会有不错的佳绩。下面通过几个实例我给大家介绍一些实用的减肥方法，你可以根据自己的自身情况选择其中的一种或多种适合自己的方式，然后坚持实施一下，定会有不错的收获。

　　夏天天气热，人容易疲劳，尤其是胖友们稍有运动就会汗如雨下，让人感觉很难受，于是便不愿意活动。其实这种认识是错误的，要想自己身体健康，充满活力，必要的运动是必不可少的，夏季的活动，我们可以在时间和运动项目上做些调节，比如，我们可以在早晨或傍晚的时候出去散步、跳舞、打拳等；我们还可以选择在下午去游泳。这些都是不错的减肥方法，尤其适合在夏季实施。我的一些曾经肥胖的学员在我的影响下，夏季也经常活动，感觉很好，他们说夏天多活动就是个很好的减肥方法，活动起来有时并不感觉到饿，而且人也精神了。就是人挺辛苦的，呵呵，但只要能减肥也是值得的！

　　如果说胖子都是吃出来的，这个观点相信90%的人都会同意，其实这个道理也是对的，要是没有营养的摄入，脂肪也不能无中生有的。我曾经有个女学员，她因为偏胖，就常来健身房锻炼，练来练去，除了身体体质好，略有减肥成效外，没什么大变化，她经常开玩笑，说自己吃得也不多，喝凉水也能转换成脂肪。后来有次她去西北出差，去了一个月，回来后整个一苗条淑女了！一打听，才知道，她去了那里水土不服，整天除了喝粥就是吃面条，折腾了一个月，就减肥超级成功了，我们都戏称她创造的出差减肥方法值得推广。她自己后来也说：在家里，说不吃，一会吃水果，一会吃零食，吃饭当然吃不了多少，借总体已经营养超标了，所以人才会胖，才会屡屡减肥失败。看来要减肥成功，一定要严格控制自己的饮食。

　　现在的人生活越来越高效，做什么事都想马上得到成效，所以来我们这里减肥的胖友们如果想达到快速瘦身的效果，我们会推荐给他们些减肥产品，最近胖友们反应最好的要数汉方佰草堂减肥茶这种减肥方法。夏季大家都有饮茶的习惯，即是饮品又能减肥，何乐而不为呢？

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