有些老年人将近六十岁的年纪，因常做保健操的缘故，朋友们都夸她比实际年龄年轻。有些阿姨喜爱回春保健操，看起来比实际年龄年轻十几岁一般。回春保健操为何由此功效，本期专题为你解答。

　　早晨做一下保健运动是有好处的，可以活动我们的筋骨，帮助肌肉和神经从睡眠中醒来，提高白天的工作效率。但是有时早晨天气不好，或时间不够用，这时可以在室内做一套运动保健操代替外出晨练，尤其适合中老年人。...

　　忙了一天，回到床上倒头就睡，不如先做些运动保健操，让你的“懒腰”得到足够的放松，既能帮助睡眠，又能让肌肉得到锻炼，一举两得。现在教大家怎么做睡前床上运动保健操。一...

　　其实，有些锻炼费时很少，如能每天坚持，同样可以收到良好的效果。本文介绍的这套肩部保健操，只需5分钟，而且不用器械，仅一张桌子甚至窗台或门即可，随时都可锻炼，非常方便。

　　你给你的舌头做运动保健操了吗？除了吃东西和说话，我们的舌头平时是很少运动的。但是医学研究证明，多运动舌头，对身体健康很有好处。我们今天介绍的这套“舌头保健操”就是...

　　妈妈将近六十岁的年纪，可是见过她的人，没有人不夸她比实际年龄年轻，有些阿姨似乎有点怀疑，怎么看她都不像是有一个10岁外孙女的姥姥。

　　首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。北京老年医院中医科主任刘德泉教授说，千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利...[详细]

　　天凉了，做保健操可缓解关节疼痛。生活中怎么缓解关节疼痛?在我们生活中，我们常常遇到的关节疼痛有的时候并不是由外伤所引起。[详细]

　　很多人在冬季容易出现手脚冰凉病症，冬季养生保健操可帮你改善这种症状。中医认为，改善手脚冰凉症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血...[详细]

　　适合办公室人员健身的脊柱保健操。长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。[详细]

　　天凉了，做保健操可缓解关节疼痛。生活中怎么缓解关节疼痛?在我们生活中，我们常常遇到的关节疼痛有的时候并不是由外伤所引起。[详细]

　　仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(留意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。[详细]

　　处暑节气正是处在由热转冷的交替时期，早晚温差大，空气干燥，易诱发咳嗽、感冒等疾病。此时应着重保养脾胃、肺脏，以保障夏季郁积体内的湿热排出以及预防秋燥。[详细]

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