56健康网勤学如春起之苗，不见其长，日有所增；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏！ 中医理论：中医治病的真实境 界其实就是利用“药 物”的不同属性来模拟 不同的方、不同的时间、 空间。 刘力红，广西中医学院基础医学院教授 以压力和共振理论来类比血液在人体中的运作， 从中医的角度对人体的 气与经络做出科学的解 王唯工：约翰霍普金斯大学生物物理系博士， 1988年发明脉诊仪。 一招三式：早睡、敲胆经、按摩心包经 健康从补血开始，固元膏、当归粉； 分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补 肉皮汤、果汁、粗粮、仰卧起坐板 五行相生：滋生、增长、促进，互相滋生、互相助 长的关系； 五行相克：制约、阻抑、克服，互相制约、互相阻 抑的关系。 包括：手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三 焦经、手太阳小肠经）； 足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少 中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。 把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看， 环环相扣，十分有序：从亥时开始（21点）到寅时 结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的 时间 ，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面， 阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。 午时（11点—13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化； 申时（15点—17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”； 酉时（17点—19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华； 戌时（19点—21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化； 亥时（21点—23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息； 10.子时（23点—1点）胆经旺，胆汁推陈出新； 11.丑时（1点—3点）肝经旺，肝血推陈出新； 12.寅时（3点—5点）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百 脉，迎接新的一天到来。 阳经：冲着外面的经络，空心的“腑”，如胃经、膀胱经； 阴经：藏在里面的经络，实心的“脏”，如肝经、心经； 阴阳互为表里，一正一反，如肺经和大肠经。几条主要经络 膀胱经：人体最大的排毒通道为什么要敲胆经？ 人体的造血时间是天黑以后到1:40分以前，早睡是造血时间的保证。敲胆经是造血材料 的准备，现代人不缺营养，但胆汁分泌普遍 不好。
上讲:“凡十一脏，取决于 胆也。”因此，敲胆经是为了强迫胆汁分泌， 促进营养吸收。 敲胆经的方法 不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。 每天每条腿只要二分钟100下，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。 也可以用真空拔罐的方法，那就不会痛了，可以循经拔三到四次，让皮肤有一点点红，不要拔出红印 子。要停后全部退尽，没有痕迹。 敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，找同名经手少阳三 焦经，敲敲，气就消了。 老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。 支沟：缓解敲胆经后头痛脑胀，失眠多梦； 翳风：增强身体对外感风寒的抵抗力； 丝竹空：经络终点，防止长斑并减少鱼尾纹。 为什么要按摩心包经？ 当心脏有积水时，人体会有心慌的感觉，当心包积水时，人体会有胸闷，心情低下，心脉沉的现象， 都会影响心脏对全身的供血情况。 提高心脏的搏动力，消除心包积液，解除心脏所受的不必要的压迫。 按摩心包经的方法 先压脚跟外侧昆仑穴（脚掌上面外测那个突出的骨头的后方窝里就是），不用很用力，但要时间长一 点，每个脚跟压二分钟； 手指压在两乳连线的正中膻中穴，十分钟左右，或者坐在一个桌子的角上，让膻中穴顶在桌子尖上(只 要顶在那儿有感觉就可以了)，人可以趴在桌子上假 眠十分钟。 先选一些穴位来做，如，膻中穴(是心包的募穴，在心包经别上)，天池，曲泽，内关，大 陵，劳宫穴。以后再沿心包经别，心包经一 路一点一点指压下来，时间久了或压了几次 后一定能听到流水声。 血海：治血要穴，善治妇科病、湿疹、丹毒等皮肤病； 三阴交：脾经、肾经、肝经交汇处，“女三里”，万灵丹，月经前5-6天，每天一分钟， 缓解痛经。不能与合谷穴一起用，易致流产。 太冲、膻中是一切乳腺疾病的克星，每天下午3：00-5：00按揉太冲穴3分钟，点按膻中穴2分钟； 太冲：位于足背第一、二跖骨底之间凹陷中； 解郁散结，疏肝健脾，真正的“消气穴”； 热水泡脚时，从太冲往行间推，单向，每侧3分钟； 使点劲，产生酸胀甚至胀疼才好； 殷门至委中至关重要，此处聚毒最多，此处常通，癌症不生，恶疾难成； 点揉承山，治因膀胱经不通易致小腿静脉曲张，，活血化瘀； 次髎：和三阴交同为妇科重要穴位，缓解疼痛。膀胱经排毒方法 仰卧起坐：锻炼督脉和膀胱经。常见病自我疗法 感冒：有前兆如发冷、鼻塞、颈背发紧等，敲大 肠经，按风府穴或用热毛巾、吹风机、艾条热疗几 分钟； 取嚏法：屡试不爽的千古良方。乳腺增生、阴道炎 胆经的肩井、阳陵泉；胃经的梁丘、丰隆；脾经的三阴交； 足部反射区：阴道、子宫、下身淋巴反射区，每天十分钟。 颈椎、颈肩综合症 前后俯仰颈疼痛的，刮膀胱经，光中间颈椎痛的，从后发际顺脊椎向下刮，直至刮不出 痧为止； 揉搓手三阳经，点揉曲池、肩井、天宗。过敏性鼻炎 内侧)，四，敲胃经(大腿的平面)，五，晚上睡觉时，放双手在胃部做顺时针转动，意念 留在胃部，做十分钟。 近视和远视 近视与肝脏有关，敲肝经为主；远视与肾脏有关，敲肾经为主； 黑豆和红枣1：1比例煮着吃，每天一点，对轻度近视（400度以下）有疗效。 几种保健方法 推腹：一切慢性病的解决方法。从心窝向下 推到小腹，推到有水声，有硬块慢慢推开， 金鸡独立：两眼微闭，两手自然放在体侧，任意抬起一只脚，站立几分钟。关键不能睁 每日闭眼练一分钟，老年痴呆今生无缘，是预防、治疗一切中老年疾病的好方法。 热水泡脚，加点中药：冬天里，脚冷， 在水中放干姜或樟脑； 脚上皮肤干燥，桃仁、杏仁、冬瓜仁、薏苡仁熬制的药水； 熬制时先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。 山药薏米芡实粥：培补脾胃，增补气血。 药店买淮山药、薏米等量打粉熬粥，每日 一小碗，健脾祛湿，功效卓著，无药能及。 固元膏：将黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿胶半斤（冬天 １斤）、冰糖半斤、红枣1.5斤五样食物分别加工成粉状。 黑芝麻、核桃仁、冰糖都可用粉碎机粉碎，阿胶是先将大块 的阿胶用榔头敲成小块，再放粉碎机里加工成粉状，红枣洗 净、晒干后，去核，然后剁碎，如果有绞肉机就省事了，用 绞肉机将红枣绞烂、绞碎，然后将五样食物一起放到大锅里 搅均匀后倒入黄酒2斤，再搅拌均匀，分成二份后放入有盖 的大糖瓷盆内，盖好盖子再放入大锅内，隔水蒸。大火烧15 分钟后，改小火2小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水 的大瓶内。每天早晚各食用一勺（最好是空腹吃）。 祝大家有个好身体，笑口常开！
