早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄 瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

　　2017-11-21展开全部按理说食疗减肥法是很好的，但是我觉得吧你现在的这个方法是不正确的。

　　运动也是必然的，选择适合自己的运动坚持下去！跳绳 呼啦圈 快走 跑步都是可以的！

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