马思纯应该大家都有所耳闻，毕竟是拿过金马奖影后的女人，关于其他的不赘述，毕竟娱乐圈的人是非黑白没几个拎得清。不过她确实为了自己的作品十分的努力，为了更加上镜，在一个月的时间里面暴瘦近20斤，今天我们就来说说她的减肥经历！

　　相信左耳这部电影都看过，里面的黎吧啦在许多人看来比女主的形象更加感触，有立体感。而他这正式为此暴瘦近20斤，要说她的减肥经历确实让人觉得有些疯狂，曾有一次在一个星期内没有吃饭，这样的毅力鲜有人能有。网友也大呼：这波操作太强大。

　　不过马思纯这样极端的减肥方式并不是最为完美的，毕竟吃饭还是要先保证的，长时间的节食甚至于不进食对身体有极大的影响。下面我们就来说说科学的减肥方式，教你玩转减肥！

　　摆在首位的依然是饮食，减肥其实就是控制身体消耗能量大于摄入的热量的过程。摄入的热量越低自然更加容易减肥，但这里并不是说不吃饭，因为我们还是需要保证自身日常活动所需的热量。粗粮如紫薯、薏米、玉米等都是可以多吃点，而且摄入蛋白质高的食物也有助于减肥，如鸡胸肉，牛肉。

　　水是生命之源，喝水除了保证我们日常的生理需求之外，其实还能够促进身体血液循环，加快人体的新陈代谢，可以抑制身体里面的热量转换为脂肪储存起来，所以就减肥而言喝水也是一件很重的事情。

　　均衡合理的饮食搭配适量的运动，这才是最为有效的减肥方式，运动是很有必要的，平时的生活中可以多走走路，散散步，能够消耗不少的卡路里，当然记得不要运动过度了哦！下面给大家介绍一些健身运动来帮你更好的减肥。

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