每个健身者都知道一些专业名词，耐力、爆发力等等，这些名词其实都是对健身者而言都是很重要的。尤其是爆发力，这是考验一个健身者水平的一个标准。今天我们就来说一说爆发力！

　　爆发力是指在最短时间使用器械，移动到尽可能远的距离。其中最短的时间内使用器械产生的力叫做爆发力。这种力就会像炸药爆炸一样，在一瞬间迸发出巨大的能量。爆发力实质上是指我们不同肌肉之间相互协调的能力，是力量和速度相结合的一种身体素质。

　　很简单的说爆发力可以用下面这个公式来概括，爆发力=力量×速度。也可以说是在运动中短时间内产生的力量。

　　要发展爆发力，肯定是需要增大肌肉的收缩力量还有它的工作的距离，同时缩短工作的时间。进行力量训练的时候我们要以小负荷的机械做快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷，去提高一个收缩的力量。

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