今年在雅加达举办的第十八届亚运会上，中国最先抢得头彩。武术运动员孙培原凭借一套行云流水一般漂亮的长拳赢得了满堂彩，更是一举夺下了亚运会的首枚金牌，举国上下为之喝彩。今天小编就给大家整理了几种适合中老年人日常健身的武术，大家不妨根据自己的喜好进行选择学习，强身又健体，还很帅气呢！

　　要是追溯起武术的起源来，恐怕就要从原始社会时期开始讲起了。毕竟武术是在人类长期的生产生活中逐渐根据生存需要而产生并发展的，目的就是能够用来防御、攻击，避免自身受到伤害。在后来不同时期的发展中，逐渐形成了各大流派，不同套路，既具有实用性，又具有观赏性。

　　其实，要知道，武术不仅仅可以用来防身，有些还可以强筋骨，作为健身操来进行学习与锻炼。

　　今天小编就给大家梳理一下，适合中老年人日常健身使用的武术都有哪些。这些武术都有一个共同的特点，就是不需要什么特殊的锻炼场地，也不需要什么特殊的辅助器材，运动强度小，不容易拉伤肌肉，可以说十分适合中老年人作为日常锻炼。

　　太极拳想必大家都很熟悉，它不仅仅是一种武术，还包含了中医经络学的原理，讲究的就是不急不躁，“以柔克刚”，说起来，它还是咱们国家的非物质文化遗产呢。

　　别看太极拳的每一个动作都十分舒缓，可是做起来却没那么容易。它讲究连贯、准确，只要坚持锻炼，不但能够颐神养性，更能强筋健骨，令气血通畅，对于中老年人来说，再适合不过了。

　　太极剑是太极拳中的一种剑术，锻炼中需要借助道具剑，除了具有太极拳的舒缓、流畅的特点以外，它还具有剑术潇洒自如的特点。同太极拳类似，它的运动量也很适中，适合中老年人作为日常保健运动项目。

　　和太极剑类似，太极扇也衍生自太极拳，只不过它所借助的道具是——扇子。比起太极拳和太极剑来，更加具有观赏性。毕竟一把扇子在手，配上柔而有力的，不急不躁的动作，在舒展筋骨的同时，别有一番独特的美感。运动量适中的它，同样适合中老年人作为日常锻炼。

　　最后，小编希望大家都能积极投身到日常锻炼中去，收获快乐、充实与健康的每一天！

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