26日，中国天气网盘点了1951年-2012年各大城市最低气温达到或超过30℃的天数，武汉以74天稳居第一。人们常把盛夏比作“苦夏”，武汉之夏，怎一个苦字了得！与其苦度，何不巧度？老话说：“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病”，聪明的养生爱好者学会了“以热制热”，在炎热中巧妙养生。进入二伏后，武汉的高温从未低于36℃。26岁的小孙从5月开始，例假就莫名其妙地消失了。昨天她冒着高温来看病。小孙告诉医生，自己平时没什么不良生活习惯，就是怕热，温度一上30℃，就要开空调、喝冰水，哪怕例假也不顾。现在天太热，她嫌空调不给力，非得再加上电扇，才觉得舒服。经各项检查排除后，医生说，小程的闭经是由于过度贪凉引起的。市三医院妇科副主任邸石说，这类病人每周要遇到上十人。在中医传统养生中，女性体质属阴，贪凉易寒湿凝滞导致气血运行不畅，女性特别是经期时如果过度贪凉，会导致月经不调、痛经、经期推后甚至闭经。武汉市中医院耳鼻喉科主任陈祖华将10年前的门诊病人与当下进行对比，过去10个病人只有三两个是看过敏性鼻炎，现在至少一半往上走。陈祖华说，一位过敏性鼻炎者刚从30℃以上的外面回家，顿时温度骤降10℃左右，鼻塞、鼻痒、打喷嚏接踵而来。而他很可能刚适应下来，就又得出门，这样冷热交替，肯定会加重鼻炎症状。除了上述病症外，过度贪凉还可能导致消化道的肠炎、胃炎，也不利于关节、颈椎、腰椎的健康，还会带来呼吸系统疾病。所谓的“空调病”，也是贪凉所致。夏天暑湿之气弥漫，在空调房内因冷而汗孔紧闭，体内的湿热不能通过出汗散发，郁积体内，引发疾病。近日，记者在汉口西马街新三巷社社区，随机调查了20多位年龄在60岁—93岁的老人，向他们讨教度夏良策。结果发现，与年轻人相比，老人们似乎“不怕热”，通常在30℃以上才开电扇，气温攀升至33℃，才决定开空调。开空调的时间也很短，一次只开两三个小时，待温度降下来就关掉，只有少数老人会整晚开空调入睡。他们认为，空调房不透气，时间长了关节、肠胃受不了。白天，老人们更爱出门找个树荫、通风口乘凉。调查中，老人们“不贪凉”的习惯各式各样。有的说“寒从脚下起”，36℃的高温，在家还穿着棉拖鞋；有人尽量不吹电扇、不开空调，说流一流汗反而舒服、畅快。社区程玉书爹爹今年72岁，一年到头都只喝温水，而冰棒、冰西瓜之类的冰凉食物从来一概不沾。他说，这是老辈传下来的传统。自己曾偶尔吃点“冰东西”，就感觉喉咙不舒服，便再也不碰。“过去大伙乘凉，就把冰块放在电扇前吹风降温，或者睡觉时在房里放一盆冰水，用花露水擦拭凉席等，现在空调一开，以前一些消暑的老办法都被淘汰了。”程爹爹叹息地说。比起这些不怕热的老人们，还有人“怕不热”，专程到医院45℃的熏蒸床上躺半个小时，才觉得舒坦。31岁的王先生在一家广告公司任销售，工作压力大，经常失眠、疲劳，总觉得自己亚健康。上周到武汉市第一医院保健科看病，医生也说没有大碍，建议熏蒸消除疲劳。听说熏蒸是高温，王先生有点怕自己“掐不住”。保健科副主任医师凌家艳说，熏蒸效果很好，药物通过蒸汽温热雾化，直接被人体透气吸收。因为效果好，尽管高温，每天总有三五人来“以热治病”。再三考虑，王先生决定试试。特制的熏蒸床内有药物，加热半小时后，王先生躺上去，蒸汽主要加热背部，散热较快，加上熏蒸室有空调，并不觉得难熬。躺了半小时，王先生出了一身汗，感觉精神抖擞，那些说不清道不明的不适不爽，似乎都随着汗水流走了。熏蒸完后，医生建议王先生及时喝凉白开，不要马上吹空调，熏蒸完之后全身的毛孔张开，这时候受凉很容易感冒。市一医院不光保健科，皮肤科、骨科也都有熏蒸室。粗略计算，每周有上百人冒着酷暑做高温熏蒸。不过，医生提醒，这个治疗手段并非人人皆宜，不适合患有严重血压高和心脏病的病人。薰蒸时间应控制在30分钟以内，薰蒸室温度以60℃左右为宜。民间俗语称：“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病”。中医讲究四时养生，“春夏养阳，秋冬养阴”理论古已有之。一些因寒冷而在冬天容易发作的疾病本应在夏季进入缓解期，但最近武汉各大医院中医相关科室频频接到“冬病”病人，中医解释，这些反常的冬病逆“时”而动，违反自然规律，与过度贪凉有关。市三医院中医科主任孙勤国说，中医认为“人法自然，人顺四时”，意思是如果按照四时的春温、夏热、秋凉、冬寒这个规律来养生，能减少疾病。如若不然，《黄帝内经》提醒：“虚邪贼风，避之有时。”意思是违背正常天时，虚邪贼风就会从中作祟，让人生病。张力说，如果体质虚寒，可通过热养生来预防夏季受寒，但这个方法并不适合阳气较旺的老人。而且，以热制热并不是一味地追求“热”，而是适度的出汗，一般来说微汗最佳，要与易导致中暑的高温湿热区别开。程玉书老人盛夏不喝冰水，这一点刚好与中医养生相符。但张力认为，也不必一杯温水过四季，夏季可以适当喝一些凉而不冰的冷饮，例如凉白开、凉茶等。夏天穿棉拖鞋，也只适合虚寒体质的老人，否则捂出汗来反而伤阳气，夏天穿麻、布拖鞋即可。张力建议，以热制热，可以通过特定的养生活动发挥最大的功效，主要的方法是热水泡脚、洗热水澡、喝热姜茶。热水泡脚、洗热水澡，可调整气血，消除疲劳，舒筋活血，而热姜茶具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，一天一两杯即可，喝得太多反而过犹不及。不少老人喜欢在夏季饮用菊花茶、甘草、金银花等降暑饮品，甚至用它们代替凉白开，一天到晚喝。张力说，这种凉性消夏饮品喝得太多可能导致腹泻甚至胃肠疾病。但性凉的蔬菜可以多吃，如苦瓜、皮蛋、黄瓜等，身体虚寒的老人，建议食用山药、冬瓜等蔬菜。张力说，老人机体免疫力较差，空调房温度以28℃为宜，若时间呆的较长，可以在房内穿轻薄的长袖衣裤，也可以在关节处搭盖毛巾保暖。

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