苦瓜减肥食谱助你恢复苗条身材减肥方法 56健康网

　　核心提示：吃过苦瓜的朋友都知道，它的味道很苦，但是它却是一种排毒减肥圣品，很多朋友尝试了不同的减肥方法但是都收效甚微，这主要是因为身体内的毒素没有排出去。所以大家不妨试试用苦瓜来帮忙，选择苦瓜减肥食谱。

　　吃过苦瓜的朋友都知道，它的味道很苦，但是它却是一种排毒减肥圣品，很多朋友尝试了不同的减肥方法但是都收效甚微，这主要是因为身体内的毒素没有排出去。所以大家不妨试试用苦瓜来帮忙，下面我们给大家介绍两款苦瓜减肥食谱。

　　准备一根苦瓜，一根黄瓜，半个茗荷，两个梅干，一勺藕粉，两碗上汤，另外再准备是连个盐、酱油、胡椒粉等调料。先把上汤加热，并加入酱油和胡椒粉、盐，然后再把藕粉加一点点水搅拌均匀，接着把苦瓜和黄瓜洗干净切成小块，然后放进榨汁机里榨成蔬菜汁，把残渣过滤，然后将热好的上汤加进去放到锅里熬一会，最后加上茗荷和梅干就可以了。

　　准备一根苦瓜，适量的嫩玉米粒，葱、盐、味精、玉米油各适量。把苦瓜洗干净，去掉两头和瓤，然后切成苦瓜丁。接下来在锅里加上适量的玉米油烧热，把玉米粒、葱和盐放进去炒一下，再放入苦瓜丁快速炒至断生即可，然后加上味精就可以出锅食用了。玉米是饱腹感很强的食物，热量也很低，还可以利水消肿，与苦瓜结合可以说是锦上添花，减肥功效很棒。

　　上面就是我们为大家介绍的两款苦瓜减肥食谱，大家可以学习一下。苦瓜之所以有这么好的减肥效果，主要是因为它的热量极低，可以说是没有热量，如果不怕苦可以生吃苦瓜，这样不仅可以消除脂肪，也可以抑制脂肪生成，尤其适合高血脂肥胖的病人。