核心提示：今后肥胖的几率就会非常高，男性的肥胖几率是86%，女性的肥胖几率是88%。所以，儿童过于肥胖就应该及时减肥，以免将来后悔莫及。那么10岁儿童怎么减肥呢？不妨试试10岁儿童减肥操，效果还是挺好的。

　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！

　　有研究表明，如果儿童在十二岁以前比较肥胖，那么今后肥胖的几率就会非常高，男性的肥胖几率是86%，女性的肥胖几率是88%。所以，儿童过于肥胖就应该及时减肥，以免将来后悔莫及。那么10岁儿童怎么减肥呢?不妨试试10岁儿童减肥操，效果还是挺好的。

　　腰部运动的具体做法如下：躺在地板上，将两条腿分开，膝盖弯曲呈直角状，两条手臂平放在地板上。然后用手臂和腿来支撑身体，头部和肩部顶在墙上，将腰腹部慢慢抬高，然后再慢慢放下来。重复数次即可。这个动作也可以在床上进行，一般建议使用硬板床。

　　腹部运动的具体做法如下：躺在地板上，两条腿并拢伸直，脚尖绷直，两条手臂放在身体的两边。然后将两条腿向上抬高，往头部方向抬，腿部做上下交叉动作，再把两条腿慢慢放在离墙面一厘米左右的地方，重复数次即可。

　　腿部运动的具体做法如下：站立，两条腿叉开，与肩膀同宽，双手叉着腰，做下蹲的动作，然后站立，再做下蹲的动作，重复几次就行。

　　以上就是关于10岁儿童减肥操的相关介绍。上面介绍的这三组减肥操动作，不仅操作简单，减肥效果也是比较明显的。想要让孩子减肥的家长朋友，不妨让孩子学一下这套减肥操，只要能坚持长期练习，就能起到满意的减肥效果。如果再配合饮食调理的话，效果会更好。

　　关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

　　中国有12%的肥胖儿童，儿童肥胖的危害非常大，贴心妈妈要从小预防儿童肥胖，帮宝宝实施健康有效的儿童减肥方法，让宝宝健康成长。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 10岁儿童减肥操 助你轻松减肥