随着天气渐凉，为了给辖区居民提供适应季节的健康养生知识，近日，留溪居委会邀请金山区科普讲师团成员耿倩影老师为学员们开展一堂“冬季养生保健与疾病预防”课程。

　　讲课中，耿老师首先从中老年人身体的变化、冬季养生保健、冬季疾病预防三个方面着重为大家进行讲解。在养生保健方面，则是建议大家坚持体育锻炼，耿老师更是亲自为大家教授了面部、腰部、颈肩部等各方位简单的锻炼方法。另外，结合学员的生活习惯指出在肝胆、脾胃、心肺等功能的一些调理和预防保健养生知识，帮助大家养成健康的生活方式。

　　本次讲座不仅提高了学员们对基本保健常识的了解，还大大提高了他们的自我保健的能力，促进居民生活质量的提高。返回搜狐，查看更多

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