相信对于每个女人天生都是爱美的，而且爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己拥有一个比较纤细的身材，而且现在天气越来越热了，又到了露肉的季节，纤细的身材可以让你尽情的穿各种各样好看的衣服，尤其是很多人都希望看到自己的腰比较纤细，这样的话会更加迷人，但是很多人都非常的胖，腰特别的胖，腰上的赘肉也是非常多的，而且对于很多人来说，想要减掉腰上的赘肉是非常困难的一件事情，如果说在平时坚持做好这4的话可能祝你拥有小蛮腰。

　　腰上赘肉怎么减比较快？过来人教你妙招，或许助你轻松拥有小蛮腰1、按揉腹部如果说属于水桶腰的话，不仅会影响外在形象，而且就连身体的健康也会受到很大的影响，如果想要减掉水桶腰，那么平时也可以通过按摩自己腹部的方式，而且方法非常的简单，就是站起来之后让全身处于一个放松的状态，轻轻的拍打小腹双手交替拍打，然后双手扶着下腹两侧像耻骨位置进行按摩，坚持一段时间你就会发现腰部会变得越来越细，但是一定要坚持。

　　2、适当的喝茶而且中国是一个产茶的大国，平时的时候喝茶能够起到很好的养生效果，而且有很多的茶叶能够起到减肥的功效，比如说荷叶茶能够分解身体当中多余的脂肪，避免出现便秘的问题，而且对身体的健康是没有副作用的，而且坚持一段时间之后你就会发现自己喜欢吃油腻的食物也会改掉这样的性格更倾向于吃那些清淡的食物，所以当出现这种问题的时候，也在暗示你减肥效果是非常不错的。

　　3、进行瘦腰活动如果说一个人在睡觉之前适当的进行运动，不仅会达到减肥的效果，而且能够改善睡眠质量，帮助我们更好的睡眠方法，非常的简单，那就是平躺在床上，双手捂住耳朵，膝盖自然弯曲，把双腿抬高大约到大腿和腹部出现90度左右，保持这个动作，坚持一段时间，不仅会燃烧腹部的脂肪，而且能够达到减肥的效果，坚持下去就能够拥有一个很好的小蛮腰。

　　4、确保水量的摄入相信大家都知道水是生命之源，多喝水对身体的好处是非常大的，而且会变得越来越健康，如果想要减肥的话，平时也可以多喝水，但是一定要记住不要和那些含糖量比较高的碳酸饮料也可以选择在早上起床之后喝一杯蜂蜜水或者白开水，这样都能够加快肠胃的蠕动，排出身体当中的毒素和垃圾，坚持一段时间，你就会发现自己的肚子会变得越来越小。

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