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　　2018-03-28展开全部一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了。

　　跳绳最少也要在40分钟以上吧，不要在意跳多少，雷3是可以预燃的，我之前是跑步搭配它的

未经允许请勿转载：56健康网 » 跳绳减肥法 三餐正常每天一个要跳多少才可以减肥？目标是一月瘦10斤