是的，他不去健身房，全靠在家里练出这样的健康好身材。不仅对于健身环境毫不计较，连健身器械基本也全部自己制作。既是运动达人，又是动手能手，这样的人设谁能匹敌？

　　他的健身环境几乎已经不能用环境来形容，处处充满了脏、乱、差的特点，随处可见对于周围一切的不屑一顾。但就是这样，做起俯卧撑来却劲头十足。

　　单纯的徒手健身肯定不能全面满足他的健身需求。没有健身器械怕什么，自己动手才能丰衣足食。看他自己用石头制作的哑铃，做起臂弯举来也是有模有样。

　　杠铃划船能增加背部厚度，对于锻炼三角肌后束也是效果明显。即使是杠铃这样看似专业的健身器械，他也完全可以搞定。钢管加石头的组合也算是别具匠心。

　　没有健身场地，没有健身器械，引体向上怎么练习？别着急，一切尽在掌握，看这个单杠虽然简陋，但完全不影响使用。再次提醒使用健身器械一定要注意安全，受伤什么的就不好了。你是不是已经佩服的不要不要的，还不赶快行动起来。

　　想要健康的身材，从现在开始！下面推荐一套徒手健身动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，3组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助！

　　别人在努力学习健身，你却在娱乐虚度光阴。这件事，我甘愿全力做的精彩绝伦。如果您有更多的健身经验或者相关的故事，欢迎在下方留言与我们分享，祝您开心生活每一天。

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