原标题:女明星们的减肥食谱 绝对值得收藏 在《偶像来了》拍摄期间,张含韵以马甲线斤,成功甩掉了胖花的称号.张含韵在微博上总结了一下自己亲身实践的瘦身秘籍吃肉减肥法. 吃肉减肥法,在国际上常被称做阿金饮食法,也叫低碳水化合物饮食法.它是靠禁

　　原标题:女明星们的减肥食谱 绝对值得收藏在《偶像来了》拍摄期间,张含韵以马甲线斤,成功甩掉了“胖花”的称号.张含韵在微博上总结了一下自己亲身实践的瘦身秘籍“吃肉减肥法”.吃肉减肥法,在国际上常被称做阿金饮食法,也叫低碳水化合物饮食法.它是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的.不过在燃烧脂肪的过程中,血液中的“丙酮”量增加刺激排尿,所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成是多余的水分.由此可知,吃肉减肥法特别适合于水肿型肥胖者.

　　人体摄入过多的糖很容易引起身材肥胖的现象，对于国际巨星章子怡来讲，糖是日常生活中较为禁忌的食物了。因此，她的减肥餐单中就有“少脂少糖”这一条。而由于新鲜的果蔬能够有效地清除体内的油垢、减少有害物质对身体肝功能和新陈代谢等的破坏，所以莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等，都是她营养健康减肥餐当中必不可少的组成部分。

　　在产后的前两周，小S不吃生果，以免水分摄取过多，影响减肥，但深色蔬菜富含各类维生素，仍要多多食用，只是用水煮代替热炒，不让多余的油脂进口。这段时间不宜吃生冷的水果，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，但是可以在饭类中插入各类五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

　　小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身段的瑰宝就是玉米。烹煮要领也很简单，只要水煮即可，不需任何调味料，天然甜蜜回甘，比起糖分热量高得骇人的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量对比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，能让肠胃康健，让人产后不再“大腹便便”。

　　当年一部《王子变青蛙》让陈乔恩瞬间爆红,小编那时候也是超级迷她和明道的,而接连几部火爆收视率的偶像剧也让她获得了“偶像剧女王”的称誉.娇小玲珑的她具有很强大的爆发力,一部部电视剧,让人看到了她日益精湛的演技.

　　对于自己的减肥方法,陈乔恩透露,自己因为平时很忙,把大部分的时间都投于拍戏了,所以运动的时间会很少.因此,她主要是通过饮食来控制体重的,平常的时候,会严格地遵循营养师制定的减肥食谱来进食.

　　每天都坚持三餐,确保营养均衡,而且都是清淡的饮食,此外,空闲的时候还喜欢泡茶喝,坚持每天都喝茶,这些茶可以帮助她将体内多余的油脂去掉.

　　佟丽娅在接受采访中提到纤细的身材除了天生之外也要辛勤维持,而她的苗条身材养成术就是酸奶代餐法.佟丽娅之所以长期坚持酸奶代餐减肥法是因为这个方法绿色健康,在酸奶中含有一定的脂肪量,不会因为减肥而导致身体缺乏日常必需的能量.

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