超过这个数值一般属于高血压，但是，每个人的情况又不一样。所以，血压数值是一个考量血压的标准，其实对街坊来说，临床上，或者生活中，有几个经常见到的类型的高血压：

　　榛子里面含有大量的镁，这种微量元素对心脏有保护作用，所以一天我们这些坚果要吃20克左右这样会好一点。

　　每天将食盐摄入量减少2.4克，平均收缩压就可下降2.3毫米汞柱，舒张压降低1.4毫米汞柱

　　将每天食盐摄入量减少2.4克，收缩压可降低5.8毫米汞柱，舒张压可降低2.5毫米汞柱。

　　平时购买食品时，要养成看产品包装上营养成分表的习惯。营养成分表上会标注食品的钠含量，钠含量低也就意味着食物含盐较少。

　　按做一个菜放一勺盐计算，对一个三口之家来说，每天每餐如果做3个菜，就可以计算和控制好每个菜的用盐量。每个人每道菜最多吃1/3，才可保证盐摄入量不超标。

　　发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠；一茶匙发酵粉，约含有530mg钠。

　　专家提醒：还是要提醒观众朋友们这个盐一定要少放，尽量的淡一点，这样才符合盐敏感型高血压的吃盐的最根本这个道理

　　易中风型高血压也叫H型高血压，部分人群要补充叶酸。他们主要是缺乏叶酸跟维生素B12，所以这时候这个叶酸里面，菠菜里面含大量的叶酸，所以这类型的高血压患者吃。

　　银杏果里面也含有大量的软化血管的这种物质。但是银杏果还是有小毒的，一天不要吃太多。

　　专家提醒：但是同时这类人群还是要低盐低脂，还是要低盐低脂，只是说叶酸的补充要充分很多

　　扇贝跟金针菇里含有一种软化血管很好的叫硫磺酸，吃它以后对于血管的软化是很好的。

　　提醒：任何事情都有两面性的，但是你弄了这个扇贝的这个对软化血管以后，但是它的有一些扇贝有一半很多膏的，这个膏里面含有大量的这种胆固醇，所以我们吃的时候尽量。只吃贝肉。

　　荞麦面这些都是北方特有的寒冷地区产的这种，它是低脂，而且含有特定的能够烟酸的成分，能够帮我们去软化血管的，这些相当好的。

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