爱美之心，人皆有之，生下健康的宝宝后，新妈妈们最关心的莫过于如何快速恢复身材了，那么问题就来了，哺乳期如何健康减肥?让我们在保证身体健康的基础上，还能拥有美丽的身材，接下来小编就告诉你五个小绝招，极速燃脂带你体验辣妈人生。

　　酸奶其实是用全脂奶制成的，而其中的蛋白质，脂肪，糖分都很高，如果纯粹用酸奶减肥是不提倡的。小编之前曾也误以为酸奶有减肥的功效，于是买了一瓶放在家里，谁不知，一瓶喝完了，腰身却发生多了一层，情何以堪啊。

　　很多产后妈妈会问产后锻炼会不会引起子宫脱垂，落下月子病，脚跟疼等问题。其实这是担心过头了。其实产后进行适宜的锻炼，会帮助体形恢复到孕前的状态，相反还不会留下后遗症。产后的饮食决定是否能够瘦身也是非常关键。

　　对于产妇来说选择母乳喂养不仅仅对于宝宝是一个非常好的选择，同时母乳喂养还可以帮助妈妈们消耗掉身体内的多余的热量，使得新妈妈们可以快速的减肥，所以产后想要减肥母乳喂养是一个非常好的选择。

　　产后减肥除了要注意自己的饮食之外，还需要及时的动起来，多做一些必要的运动，这样一方面控制了热量，另一方面做一下运动，运动的方式可以选择一些产后运动操，也可以选择做一些瑜伽动作，总而言之，就是一定要积极的促进卡路里的消耗。

　　哺乳期如何健康减肥，进行合理饮食，在坐月子期间进行适当的低强度运动，保持充沛的睡眠，切忌不要贪睡，否则会适得其反。最重要的是，宝妈们，一定要天天保持好心情，不要患上产后忧郁症，否则不但不利于产后减肥，而且还会危害到身体健康哦!

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