加速女人衰老的5个坏习惯，占上2个以上，你会比常人老的更快！你中了几条？

　　很多日常不良生活习惯会加速衰老这一进程，例如吃错误的食物、不良的睡眠习惯、化妆品的误用，这些甚至会影响人的寿命。加速皮肤衰老的几个坏习惯，女性朋友一定要多多注意了。下面和51养生网小编一起来了解一下吧！

　　女性朋友少量饮酒是可以的，反而有益身体，但是多喝就对身体不好了，喝酒会减少皮肤水分，而抽烟不仅危害身体，更会提早衰老。

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以，成年人每天要保证7至8个小时的睡眠，最好在晚上11点前睡觉。

　　务必注意距离上次的减肥计划一定要有1年的时间。极度减肥有助于在几周内体重猛减，但是这也会导致皮肤出现“拉伸斑”，还会使身体新陈代谢变得缓慢，甚至伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。

　　即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。

　　运动时身体血液循环加速，肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，并且运动能使肌肤有大量流汗的机会，出汗可是可以“美容”的噢，这能让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

　　所以，要加强锻炼啊，你要是已经在椅子上超过30分钟没动弹了，就赶紧起来走动走动吧。

　　像豆类食品就是植物雌激素的最佳来源，大豆所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征，更能强化骨骼，提高皮肤的保水性和弹性。主要食物有：大豆，豆浆，豆腐，腐竹等。

　　黑豆被人们称之为万豆之王。相对于任何富含雌性激素的豆类，黑豆的雌激素含量是最高的。长期坚持服用黑豆，可以帮助我们健康的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢有着非常优秀的保养功效。

　　胶质是一种非常重要的蛋白质，可以保持皮肤弹性，减缓皱纹形成。白木耳、黑木耳、秋葵等常见食物里，都富含胶质，另外，搭配维C一起服用效果更佳。

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

　　莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，生活中女性朋友可以将其清水煮藕或煮藕粥食用都能起到不错的补气血的作用。

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