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阴虚体质，主要是表现为五心烦热，手足心热，舌燥咽干，性情急躁，面色潮红，皮肤干燥，鼻子干，下午体热，喜欢吃冷饮，大便干结，饮食上主要是以生津养阴、滋阴清热为主，可以多吃芝麻，熟蜂蜜，滋阴润燥，梨子，百合，莲子，白木耳，西瓜，绿豆汤，薏米仁等。少吃燥热的东西，如羊肉、麻辣。火锅，油炸，烧烤等食物。晚上不熬夜，尽量早睡，情绪上要静心，心情放松不急躁，不操心。最好能配以正确针对性的食疗，效果会更快更明显。顺心人生健康调理机构，对于针对性的食疗还是挺好的。
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大家都知道黑色的食物是补肾的，但是要区分是补阴虚还是阳虚。补阴虚的话要多关注中性或者偏热性的食物。 如黑豆、黑米、黑芝麻类的黑色食物。平时多食用对阴虚有一定要疗效。
山药是大家平常菜品中经常食用的，它不仅美味还能做为药用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞，补血养气。健肾，是离不开脾胃的，脾胃功能强大，所食用的营养才能被最大化吸收和发挥。
肾阴虚体质的人群，比较容易心烦气燥。因为体内阴虚则火旺。火旺则气燥。因此要准备情绪精神的变化，控制好情绪。少怒气，多静养。平时多听平静的音乐，看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和，不可大喜大悲。
