心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称。

　　因为吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。

　　吃太咸，就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。

　　排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主，人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。

　　我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。

　　脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称，就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。

　　“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”

　　所以，腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝，最容易使有形的物质，特别是脂肪，凝结积聚。

　　带脉穴属于足少阳胆经，带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。

　　人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。

　　其实，是带脉容易堵、循环差，于是就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“蹭蹭” 地长出来一样。

　　解决这个问题最简单的办法：就是用按摩或敲打的方式，来疏通带脉，减少脂肪堆积。

　　内脏脂肪，是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪 (也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的肥肉) 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。

　　这是最简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的”大肚子“，都是内脏脂肪过多者。

　　因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，而人们所采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法，无法清除藏于内脏的脂肪，所以各种瘦腰法都无济于事。

　　内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。

　　人们减肥时只注重减掉“皮下脂肪”，而忽视了“内脏脂肪”。因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起人们的注意，马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得很深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

　　早餐经常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常吃宵夜。偏食，爱吃油腻食品或者甜食，肉多菜少。

　　如今的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。体育运动少得可怜。

　　多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快走等；多摄入纤维素，可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪，如木耳！少吃碳水化合物，饮食清淡，少油少盐少糖。

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