日本瘦腰锻炼法真的假的?日本疯传瘦腰亲测有效附减肥步骤(5)

  双手放在投下,用鼻子吸气3秒,再用嘴吐气7秒,同时将双手交叉往头部上方拉伸。

  这个动作同样需要做3组。这个动作可以让背部和腋下的肌肉都伸展开来,对瘦手臂也有好处哦。

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