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　　展开全部肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞子、石斛等食物，肾阳虚可以多吃核桃、板栗、虾、牛羊肉、韭菜等食物，注意休息，节制性生活，少熬夜，适当体育锻炼，加药物调节。饮食上可以吃点百合,甲鱼,枸杞子,核桃,牡蛎,板栗.猪腰子等补肾的食物。

　　肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物忌吃辛辣香燥食品。 根据肾虚者忌食原则应当忌吃或少吃革葬、柿子、生萝卜、生菜瓜、薄荷、纯菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等，平时不要吃辣的食物,多喝水,加点菊花和枸杞子.不要喝酒.

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