健身计划:我去健身主要是增肌教练建议我练三天休息一天一直重复因为私教课很贵这样肯定吃不消啊

  健身计划:我去健身主要是增肌,教练建议我练三天休息一天,一直重复,因为私教课很贵,这样肯定吃不消啊

  健身计划:我去健身主要是增肌,教练建议我练三天休息一天,一直重复,因为私教课很贵,这样肯定吃不消啊

  健身计划:我去健身主要是增肌,教练建议我练三天休息一天,一直重复,因为私教课很贵,这样肯定吃不消啊,请问这样的健身计划对吗?我现在55kg,理想体重是65kg。...

  健身计划:我去健身主要是增肌,教练建议我练三天休息一天,一直重复,因为私教课很贵,这样肯定吃不消啊,请问这样的健身计划对吗?我现在55kg,理想体重是65kg。

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  展开全部你好,我是专业上的健身教练,计划一般都不是固定的,需要按照学员的身体状况进行随时变更训练计划,所以我不敢苟同你的教练给你的建议,当然这个建议也不是说不对的。但是这个训练计划一般是给有一定健身基础的人训练的。作为健身新手,你完全吃不消的。你想要增肌,那么你的主要训练目标要放在无氧训练上面,有氧只是的你的热热身准备,饮食必须要非常注意。训练计划你可以去百度找找看,也可以去男神女神吧看看!追问谢谢!不过我还是想问一下,一周练三到四次,三个月为一个周期不可以吗?为什么一定要练三休一,循环?追答看你身体情况,一般要时刻调整训练计划 ,用不同的动作和方式去刺激肌肉。

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