可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　跑步属于有氧运动，在消耗脂肪的同时，也会消耗肌肉。 燃脂增肌才是最好的减脂方式。建议还是需要增加适当的力量训练，再配合饮食的调整，会有不错的效果！力量训练，主要做大的肌群，徒手就可以，三个基本动作。深蹲，俯卧撑，仰卧抬腿！

　　展开全部坚持的线斤，因人而异！追问真的吗追答因人而异，关键是少吃，零食不吃，晚上几乎不吃！

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身房跑步减脂一个月能减多少